【高溫高濕天 觀博游客要注意自我防護】

薄荷糖

梅雨尚未離去，上海卻已幾次出現(xiàn)37℃高溫天，“高溫、高濕”使世博園區(qū)內(nèi)中暑、腹瀉游客的數(shù)量明顯上升。醫(yī)學(xué)專家說，中暑、腹瀉并不是難預(yù)防的病，關(guān)鍵是游客要有自我防護的意識和知識。

    防中暑：排隊松一點，喝點鹽汽水

    人之所以會中暑，主要是因為體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)出了“故障”。通常情況下，當(dāng)氣溫超過人的體溫時，環(huán)境溫度就會通過熱傳遞進入體內(nèi)，人體隨之啟動體溫調(diào)節(jié)機制，借助皮膚散熱、排汗等將體內(nèi)過量的熱排出。但在黃梅季節(jié)，空氣的高濕度會抑制出汗，因此人常常熱得難受，皮膚上粘糊糊的，而不是痛快地流汗。

    “此時，人體內(nèi)過多的熱量無法隨著汗液排出，會逐漸積蓄起來�！比鸾疳t(yī)院急診科副主任陳爾真解釋道，“人體所有器官的正常運作都有個設(shè)定條件，就是37℃體溫，一旦過熱，器官就受影響，引發(fā)中暑�！�

    從醫(yī)學(xué)上說，中暑程度從輕到重分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。最常見的是熱痙攣，也是目前世博游客中出現(xiàn)最多的中暑狀態(tài)，癥狀包括小腿后部肌肉抽筋、頭暈、惡心等。這時，去陰涼、通風(fēng)處休息和多喝水，是緩解癥狀的最好方法。

    當(dāng)體內(nèi)多余熱量開始影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，中暑便進入“熱衰竭”階段，除抽筋加重、體溫升高外，病人的舉止出現(xiàn)異常，會突然顯得很興奮，隨即又變得淡漠。

    中暑的第三階段稱為“熱射病”，此時多余熱量已造成肝臟、腎臟、大腦等重要器官損傷，“熱射病非常少見，但死亡率很高”。

    陳爾真說，每個人對熱的耐受力并不相同，普遍特點是，老人與小孩的熱耐受力較低。暑期，很多中小學(xué)生會去世博園參觀，他們是中暑的高發(fā)人群，要特別加意防護。

    “避免暴曬、注意通風(fēng)、補充水分，是預(yù)防中暑的三大方法。”參觀世博會，除了戴帽、撐傘等，陳爾真還給游客兩個特別建議：第一，排隊時彼此要保持適當(dāng)間距，隊伍最好排得松一點，這有利于空氣流通，幫助大家散熱。第二，要補充“特別的水分”———“喝純凈水不夠，最好喝點鹽汽水，這能適當(dāng)補充鹽分等人體需要的微量元素”。



防腹瀉：自帶干點為宜，食品即買即吃

    “從現(xiàn)在起，上海進入腹瀉等消化道疾病的多發(fā)季節(jié)了�！笔辛�醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳尼維解釋，“這種季節(jié)性腹瀉有兩大病因，一是細菌作祟，二是人體消化功能下降�！�

    天氣熱，人體汗腺分泌增加，而消化腺體的分泌會減少。消化腺體包括胃液等，都是幫助消化食物的，一旦分泌減少，腸胃消化食物的能力就會下降，因此夏天里，許多人常常覺得胃口不好，還容易拉肚子。如果這時再吃冷飲，胃腸粘膜會快速收縮，引發(fā)腸痙攣，造成腹瀉。

    細菌作祟的腹瀉就是人們通常說的“吃壞肚子”。發(fā)生細菌性腹瀉有兩個必要條件：致病菌，致病菌的數(shù)量。所有食品里都可能存在致病菌，很難預(yù)防，可以預(yù)防的是致病菌數(shù)量。細菌繁殖需要營養(yǎng)、水分、時間和溫度。世界衛(wèi)生組織認為，細菌最易繁殖的溫度為10℃—65℃。“在這一溫度區(qū)間內(nèi)，食物煮好2-3小時后，細菌的繁殖量就可達到引發(fā)食物中毒的數(shù)量。”市食藥監(jiān)管所所長顧振華說，“這正是我們反復(fù)強調(diào)食品應(yīng)該即買即吃的原因�！�

    世博游客中發(fā)生的腹瀉，有很大一部分是由于自帶食品引發(fā)。顧振華發(fā)現(xiàn)，很多游人帶茶葉蛋、熟食、冷面、冷餛飩、切片西瓜等入園�！霸缟显诩依镒龊�，等到中午再吃，就是把這些食品在高溫下放了4-6個小時，繁殖出的細菌數(shù)量早已達到了制造腹瀉的標準�！�

    因此專家建議，自帶入園的食品一定要干，不能有餡，最好是保質(zhì)期長的餅干、沒有餡心的面包和真空包裝食品等；可以帶整條的黃瓜、整只的番茄，但不要帶切片的水果和切開的蔬菜。


    團隊導(dǎo)游：應(yīng)當(dāng)切實負起責(zé)任
    進世博園的團隊游客越來越多，醫(yī)生和食品安全監(jiān)管人員都希望導(dǎo)游能在疾病預(yù)防方面發(fā)揮積極作用。

    前些日子，食監(jiān)人員到處尋訪外地旅行團在上海的就餐飯店，發(fā)現(xiàn)很多并沒有選擇大中型餐飲單位，而光顧一些接待能力不足的小飯店。這就造成了隱患：客流量一大，那些應(yīng)接不暇的小飯店很可能縮短餐具消毒時間、縮短烹飪時間，就容易引發(fā)群體性食品中毒。

    有的旅行社自備了食物在園區(qū)內(nèi)提供給團隊游客充饑，對此，食監(jiān)人員提醒：不要提供易于變質(zhì)的食品，如盒飯、含水分較多的糕點和切開的水果等；食品數(shù)量應(yīng)合理控制，不要超量。若安排游客自行用餐，也請多提醒大家注意食品安全。

    同時，導(dǎo)游要多留心游客在滬期間的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)疑似食物中毒的癥狀，要立即向食品藥品監(jiān)管部門報告，并積極配合查證�！拔覀儼l(fā)現(xiàn)個別旅行團并不配合食監(jiān)人員的調(diào)查，這很有可能加大食品安全風(fēng)險。”顧振華說。

    醫(yī)生們還說，導(dǎo)游應(yīng)該預(yù)備清涼油、人丹、腹瀉藥物等，多向游客宣傳預(yù)防中暑、腹瀉的知識，幫大家增強防范意識。

東北偏北

在中國，出去旅游的人基本都能有堅強的內(nèi)心和堅強的體魄，本著糟吃糟長，不干不凈吃了沒病的心態(tài)行走神州大地，國人面對任何艱難困苦的旅游環(huán)境都可以說：不怕不怕了！

懸崖邊上的貴族

多帶點方便面和餅干吧

玉米21元一根

牛肉面45元一碗

薄荷糖

帶方便面吃，不知開水多少錢可以泡啊{:5_162:}

騚珂、騒秂

{:5_186:}哎，干脆不去就好了，在家看照片就好啊