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【轉(zhuǎn)】不吃早餐的七大危害
1、剛上班就萎靡不振
人體的能量主要是來自糖,其次靠脂肪的分解氧化。肚子空空的后果就是血糖不斷下降,造成倦怠·疲勞·精力無法集中,思維混亂,反應(yīng)遲鈍·精神不振,看到這樣的員工,老板會(huì)高興嗎?
2、減肥不成反倒增肥
還在認(rèn)為不吃早飯就會(huì)減肥嗎?醒醒吧,這只能讓你在午餐或晚餐時(shí)吃下更多的食物,造成脂肪堆積并發(fā)胖。據(jù)說,日本人訓(xùn)練相撲選手的方法就是控制早餐和劇烈運(yùn)動(dòng),到了午飯時(shí)間后使其在空腹?fàn)顟B(tài)下攝取大量的食物,然后污水,這樣一來,很容易使選手的體型肥起來,你向往相撲的身材嗎?這可不是在唐朝。
3、讓人懷疑你的真實(shí)年齡
當(dāng)人體平衡膳食的需要得不到滿足時(shí),便只能以消耗體內(nèi)的糖原和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充,久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥·起皺和貧血等,并是人體加速衰老。國(guó)外有研究證明,80~90歲老年人長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是每天吃一頓高營(yíng)養(yǎng)的早餐。
4、可怕的結(jié)石病
當(dāng)你還在呼呼的做著美夢(mèng)時(shí),身體也在同時(shí)消耗著水分和營(yíng)養(yǎng)素,如果早上得不到及時(shí)的補(bǔ)充,長(zhǎng)此以往,人體內(nèi)血粘度就會(huì)增加,引發(fā)結(jié)石病,聽起來是不是可怕。
5、家中常備“四大叔”
胃可不會(huì)因?yàn)槟阈菹⒘司屯V沽朔置谖杆崃,如果胃酸沒有和食品去中和,就會(huì)刺激胃粘膜,沒有原料碾磨卻依舊運(yùn)轉(zhuǎn),導(dǎo)致胃部不適,換來的就是胃炎和潰瘍病,你希望自己的抽屜想廣告一樣裝滿胃藥嗎?
6、排毒不利
長(zhǎng)期三餐不正是,可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),產(chǎn)生便秘,甚至可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的病變,你知道在廁所蹲半個(gè)小時(shí)也沒有戰(zhàn)果的痛苦吧?
7、身體發(fā)育方向
這一條是針對(duì)青少年的,在生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段,也是個(gè)人行為習(xí)慣,生活方式形成的關(guān)鍵時(shí)期,良好的飲食行為對(duì)其身體·智力發(fā)育和健康都起著極重要的作用。
了解危害后,你還對(duì)早餐熟視無睹嗎?健康的一天從早餐開始,早餐是全天能量和營(yíng)養(yǎng)的重要來源,一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐可以恢復(fù)體內(nèi)的葡萄糖含量,極大的提高人們的思考能力和精神狀態(tài)。所以早餐一定要吃,而且要吃的合理。 |
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