暨南大學附屬第一醫(yī)院陳祖輝：正確洗手預防病經手入

被風吹過的夏天

10月15日是世界洗手日，洗手是最價廉、最簡單的健康干預，洗手看似簡單，卻也蘊含著大學問。在“病從口入”的過程中，我們的雙手發(fā)揮著無法替代的拿、取、接、送等作用。一些常見的疾病如皮膚感染、腸道細菌感染等，都有可能是通過“病經手入”進行傳播。雖然我們每天都在洗手，但是大多數(shù)人洗手只是簡單快速地搓洗手心、手背，卻不知如何正確科學地洗手，也不注意洗手會帶來哪些疾病，什么時候要洗手，怎樣洗手才正確……針對洗手的種種問題，39健康網采訪了暨南大學附屬第一醫(yī)院健康咨詢門診副主任醫(yī)師陳祖輝博士，且看專家為我們解答心中的疑問。




(暨南大學附屬第一醫(yī)院陳祖輝)
    專家簡介：陳祖輝，流行病學博士；暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師；現(xiàn)任廣東醫(yī)學會社會醫(yī)學分會理事；擅長健康教育與咨詢。


　　手上通常會攜帶哪些細菌呢？

　　陳祖輝博士指出，不同人群因為工作及生活習慣不同，手上所攜帶的病原程度及種類也不一樣。如醫(yī)生、銀行財務工作人員手上易攜帶各種各樣的細菌，如沙門菌、大腸桿菌、溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌等。另外，兒童也是一個高危人群，他們鐘愛室外活動，而且沒有常洗手的習慣，因此手上會有較多的細菌。再有就是病人，病人本身攜帶著一些細菌，病毒或寄生蟲，如不注意洗手容易使病情惡化。有些人喜歡留長指甲，指甲里面也會藏有大量的細菌。但人體自身有皮膚屏障，因此對于數(shù)目龐大的細菌也不必過于恐慌，只要注意正確洗手，就能有效地避免細菌感染。

　　不注意洗手會帶來哪些疾�。�

　　陳祖輝博士介紹，不注意洗手主要是引起經消化道傳播的疾病，如痢疾、傷寒、霍亂等，這些疾病最容易通過臟手傳播，通常是因為用臟手取食物，把細菌經口帶入到體內，從而得病。其次是通過身體直接接觸傳播的疾病，如膿瘡，疥瘡等；第三種是通過粘膜接觸，如紅眼病，性病等。

　　什么時候要洗手？

　　飯前、便前、吃藥前要洗手；飯后，便后，回家后，接觸錢后，戶外運動后，接觸臟物后也要洗手。陳祖輝博士特別指出，便前洗手非常重要。便前洗手是許多人會忽略的環(huán)節(jié)，無論是男性還是女性都需要便前洗手。鑒于男性特殊的生理構造，小便時手指會接觸到敏感部位，容易感染，因此小便之前一定要洗手。對于女性，因其尿道比較短，也容易感染，還加上大部分女性小便時都有用紙巾的習慣，細菌也會通過紙巾傳播，因此也要注意便前洗手。

　　如何洗手才正確？

　　根據(jù)標準的洗手方式，洗手有六步驟：①掌心相對，手指并攏相互摩擦②手心對手背沿指縫相互搓擦③掌心相對，雙手交叉沿指縫摩擦④一手握另一手大拇指旋轉搓擦⑤彎曲各指關節(jié)，在另一掌心旋轉搓擦⑥搓洗手腕，交換進行。陳祖輝博士提醒，洗手需特別注意手的四個面（手背、手掌、指縫、指尖）及兩個重點（大拇指、手腕）的清洗。洗手時間一般要保持10到15秒才能達到基本的清洗效果。洗手時間并不是絕對的，若效率高，也不必追求30秒的洗手時長。

　　陳祖輝博士溫馨小提示：

　�、偾逅�只能清除肉眼能看得到的灰塵等臟物，因此，日常洗手還是需要使用具有一定消毒作用的肥皂或洗手液來清洗，再用清水沖洗，洗完之后，要用干凈的毛巾把手擦干。

　　②兒童通常不能自覺洗手，家長、老師要加強監(jiān)管力度，要注意讓孩子從小養(yǎng)成科學洗手的習慣。

　　③上班族，使用公司電腦的鼠標、鍵盤如不注意，很容易傳播紅眼病。在電腦前呆得太久后，眼睛會感到酸澀，切忌用臟手揉眼睛。

　　④家庭人員相對集中，一家人共用一盒香皂通常不會傳染疾病，但要注意香皂的衛(wèi)生使用，用完香皂要用清水沖洗，晾干。若家庭成員中有膿瘡等容易傳染的疾病患者，則不能共用香皂。

吳敏營養(yǎng)師

據(jù)《生命時報》昨天報導：女性的手不衛(wèi)生。研究發(fā)現(xiàn)，女性手上的細菌比男性更多，這可能和皮膚的酸堿度有關。