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側(cè)身攻球(以右手持拍為例)易犯錯(cuò)誤:
1、側(cè)身時(shí)機(jī)掌握不好 側(cè)身太早易被對方發(fā)覺;側(cè)身太遲準(zhǔn)備不充分,完不成動(dòng)作
2、側(cè)身位置不好 側(cè)身不到位,動(dòng)作別扭,不能有效地攻擊對方;側(cè)身太過,影響擊球時(shí)機(jī)和攻球的準(zhǔn)確性
3、側(cè)身步不合理 通常側(cè)身步有一步側(cè)身(跳步、單步)和兩步及交叉步側(cè)身幾種。根據(jù)不同來球的速度、位置和自己攻球方向選擇不同的步法,不能一概用某一種步法
4、不能及時(shí)調(diào)整步法 在側(cè)完身以后,球的位置不好的情況下,不能迅速作好步法調(diào)整
5、重心不穩(wěn) 側(cè)身以后重心偏后或偏前,都不利穩(wěn)健、準(zhǔn)確、有力地?fù)羟?
6、側(cè)身意識(shí)差 沒有側(cè)身意識(shí),就很難有側(cè)身動(dòng)作和攻球糾正方法:
a、講解、示范法
(1)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng) 蹬腿、側(cè)身、轉(zhuǎn)腰快(用腳的前掌內(nèi)側(cè)蹬地),引拍對準(zhǔn)來球向右下,重心在前腳上(大力扣和打直線,重心先在后腳,后到前腳),側(cè)身以后的動(dòng)作同攻球動(dòng)作(2)正、側(cè)面多次反復(fù)示范
b、徒手模仿練習(xí)(1)步法模仿練習(xí)(2)步法與攻球結(jié)合模仿練習(xí)
c、表象法(1)對鏡側(cè)身攻球揮拍練習(xí)(2)看圖片或電教片模仿練習(xí)(3)相互糾錯(cuò)練習(xí)
d、誘導(dǎo)法(1)聲音誘導(dǎo)練習(xí) 陪練者在擊球前喊“側(cè)身”(給練習(xí)者有一個(gè)充分的側(cè)身機(jī)會(huì)),練習(xí)者馬上側(cè)身攻球,糾正側(cè)身時(shí)的步法動(dòng)作錯(cuò)誤(2)動(dòng)作誘導(dǎo)練習(xí) 當(dāng)練習(xí)者看到教練的特殊手勢或動(dòng)作時(shí),馬上側(cè)身攻球,糾正側(cè)身時(shí)機(jī)的錯(cuò)誤(3)比賽分?jǐn)?shù)誘導(dǎo) 凡是側(cè)身攻球的得分一律算兩分或更多
e、變換法(1)慢速供球側(cè)身攻斜線 糾正側(cè)身時(shí)機(jī)、步法、動(dòng)作的錯(cuò)誤(2)對搓中側(cè)身攻斜線 主要糾正側(cè)身時(shí)機(jī)錯(cuò)誤(3)對推中側(cè)身攻斜線 糾正內(nèi)容同上(4)對攻中側(cè)身攻斜線 糾正內(nèi)容同上(5)對搓、推、攻中側(cè)身攻直線 糾正重心不變和側(cè)身時(shí)機(jī)錯(cuò)誤
f、限制法(1)得分方法限制 在比賽中必須側(cè)身攻球才算得分,糾正側(cè)身意識(shí)差的問題(2)定量定時(shí)練習(xí) 在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),完成側(cè)身攻球的數(shù)量,它可以間接地糾正側(cè)身后不能快速調(diào)整步法的錯(cuò)誤(3)定量不定時(shí)練習(xí) 要求側(cè)身攻球連續(xù)成功10個(gè)或更多,不能完成的不休息或受罰,它可以促使練習(xí)者追求成功率,為了準(zhǔn)確攻球,練習(xí)者會(huì)自覺地注意側(cè)身后的步法調(diào)整,以求選好位,攻好球. |
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