反手攻球

后樂翁

　　橫打還是推擋？
　　
　　推擋是中國直板的傳統(tǒng)技術(shù)，但在這組教程中，我們首先演示給大家的是反面橫打，一方面是考慮到直板橫打與橫板反手更接近、更具有叫比性，可以彼此參照借鑒，另一方面是由于我們這里針對的主要是初學(xué)者，而如今很多直板球迷都希望掌握橫打技術(shù)但這絕不意味著推擋就沒有必要練習(xí)了，如果你通過前面的正手練習(xí)，認(rèn)為自己天生球感不錯、手腕靈活，而且性格機(jī)敏多變，那么推擋或許比橫打更適合你，下一期，你將看到推擋的基本示范。
　　
　　別讓這些誤區(qū)妨礙你的提高！
　　
　　無論直板橫打還是橫板反手，剛練習(xí)劇反面擊球時都容易出現(xiàn)下面的誤區(qū)，趕緊看看你有沒有？
　　抬肘 你每次反手擊球時都會容易帶上側(cè)旋，看起來抬肘令你的對手更難受了，但其實(shí)它會讓你難以發(fā)大力攻球，碰到較高的機(jī)會球也壓不下來，而且無法把球攻到對方反手大角度，出現(xiàn)抬肘時，多練習(xí)玫斜線，觸球稍偏球左側(cè)。
　　甩手腕 手腕必須在前臂的控制范圍內(nèi)外展發(fā)力，初學(xué)者往往喜歡“甩腕”，命中率會直線下降，除非你已經(jīng)嫻熟地掌握了基本的撥球，將轉(zhuǎn)而練習(xí)彈打，否則還是有意識地控制一下手腕的發(fā)力節(jié)奏。
　　手臂下沉過多 這時，每次前球你都會不由自主地從下往上“蹭”球，難于充分迎前，速度慢、力量小、易出界，來球稍高時史是難受，記住，你引拍的高度必須能“蓋件”來球。
　　
　　橫板拍頭上翹好嗎？
　　
　　橫板初學(xué)者還會有一個常見的疑惑：反手擊球時，拍頭是朝上翹(拍形立起)好，還是朝向側(cè)面(如圖111)好？應(yīng)該說，各有利弊，前者適合撞擊來球，如彈門，容易蓋住球。防守弧圈也較為穩(wěn)定；后者相對適合摩擦球，如快帶、快撕和拉球，考慮到乒乓球發(fā)展的趨勢，反手回球融入一些旋轉(zhuǎn)可能威脅更大，因此我們建議初學(xué)者練習(xí)撥擋時拍頭還是不要過翹，如果下一階段確定了快攻風(fēng)格，反手就以彈打?yàn)橹�，再調(diào)整不遲。
　　
　　銜接的基本功：正反手交換
　　
　　現(xiàn)在，你已經(jīng)練完了正手攻球的大部分基本技術(shù)，也已經(jīng)初步掌握了反手攻球的要領(lǐng)，該是到了試著把正手與反手結(jié)合起來的時候了!在中國的乒乓球訓(xùn)練中，常以“擺速”來衡量一個人正反手交換的水平，也就是你在交替用正手和反手擊球時應(yīng)變的速度。如果擺速不夠快，即使你的正手或反手單項(xiàng)技術(shù)練得再好，實(shí)戰(zhàn)中也用不出來——人家壓你板反手再突然變個正手，你就蒙了，因?yàn)閺姆词帚暯诱�手擊球，與連續(xù)的正手擊球感覺并不太一樣，這也就是我們?yōu)槭裁唇?jīng)常強(qiáng)調(diào)“死球活練”的原因。練習(xí)擺速的基本方式，就是先從一板正手一板反手交替練起，逐步加大供球線路變化的隨機(jī)性，使你具備主動適應(yīng)的能力。在圖中，我們演示的是中國橫板打乒乓球時最常用的套路——反手回球(快撥、快帶、快撕或彈打)之后，接側(cè)身正手攻球(考慮到業(yè)余愛好者初學(xué)的條件，沒有加入撲正手)。對直板而言，也就是常說的“推、側(cè)、撲”。
　　
　　在正反手交換時，需要調(diào)整的有三部分：
　　
　　重心交換——反手擊球后，要借著重心還原的“勁”順勢為正手擊球的重心交換做好準(zhǔn)備，而不是完全還原到初始位置后再重新起動重心去側(cè)身。
　　手形交換——除了握拍方式微調(diào)以適應(yīng)正反手不同的發(fā)力需要外，持拍手臂在反手擊球后，還原到適當(dāng)位置時，就應(yīng)順勢從身前過渡到正手引拍。假如完全還原后再“從零開始”為正手引拍，擺速必然太慢，會錯過最佳擊球時間，銜接顯得不流暢。假如反手擊球后一點(diǎn)兒都不還原，當(dāng)手還離身體較遠(yuǎn)時就直接向側(cè)后方引拍，拉手的距離必然過長(轉(zhuǎn)動同樣角度，半徑越長，移動距離越遠(yuǎn))，既耽誤時間，又缺乏穩(wěn)定性(找不到“以腰帶手”的感覺)。
　　步法交換——配合重心交換，腳下應(yīng)及時做必要的碎步調(diào)整，先預(yù)動找位，再移步出手。假如為了圖省事“一步到位”，當(dāng)發(fā)現(xiàn)來球同預(yù)期的位置稍有差異時，就無法二次調(diào)整了，因?yàn)槟愕闹匦囊呀?jīng)“站死”了。