伏案午休或致中風(fēng)

John

                                                                        

　　 許多上班族都有趴在桌上午休的習(xí)慣，醫(yī)生提醒，趴睡時(shí)別趴得太久，同一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，有高血壓病史的人更是高危人群，必須要多加留意，趴著睡很有可能像新聞中的女子一樣，導(dǎo)致中風(fēng)。為了避免午休不當(dāng)帶來(lái)更大損害，如果條件允許，最好是選擇臥睡來(lái)度過(guò)午休期。
   
   　　以手臂代枕頭伏案午休有以下害處：
   
   　　睡不踏實(shí)，徒耗時(shí)光
   
   　　由于多處神經(jīng)受壓迫，午休時(shí)往往心中焦慮，睡不踏實(shí)。
   
   　　眼球受壓，視力受損
   
   　　午休后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，使視力受到損害，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥狀者、近視患者或戴隱形眼睛的人尤其應(yīng)注意不可長(zhǎng)期以手代枕午休。
   
   　　臉部變形，手臂酸楚
   
   　　長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或臉部產(chǎn)生變形，由此引發(fā)的后遺癥有時(shí)甚至?xí)�伴隨終生。

吳敏營(yíng)養(yǎng)師

壞習(xí)慣當(dāng)改，否則休息也能休出風(fēng)險(xiǎn)。