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老年人的上腹部不適,包括上腹部隱痛、飽脹,伴隨而來的癥狀是食欲減退,進(jìn)食量少或惡心、嘔吐、噯氣、季肋脹痛、排便習(xí)慣與次數(shù)的改變等。遇到這些情況,老年朋友的家人應(yīng)予重視,盡早帶他們到醫(yī)院看醫(yī)師,進(jìn)行必要的檢查、診斷與治療。以下為您介紹幾種緩解腹部不適的小方法。
走路。美國馬里蘭州切維柴斯女性消化中心創(chuàng)建人羅賓娜·楚特肯醫(yī)學(xué)博士說,腹痛時(shí)快走10~15分鐘會(huì)產(chǎn)生奇效。缺少鍛煉,胃腸就會(huì)蠕動(dòng)慢,引發(fā)胃腸痙攣和便秘。
指壓。楚特肯說:“應(yīng)激反應(yīng)是腹痛的常見原因,指壓可幫患者放松!彼闹覆n,輕輕按壓肚臍,呈環(huán)狀進(jìn)行。
少吃。吃得過多會(huì)引發(fā)腹痛?蓵簳r(shí)讓身體遠(yuǎn)離食物。要吃一天流食,菜湯、水或者果汁都行。
服用益生菌。有一種益生菌制劑含有嬰兒雙歧桿菌35624,會(huì)讓腸易激綜合征癥狀得到緩解。
喝茶。一杯熱薄荷茶會(huì)讓腹肌放松。薄荷中的油脂跟治療腸易激綜合征的藥物效果一樣。
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