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美國(guó)保健專家約翰-萊斯博士在《男性的危險(xiǎn)線始于40》一書中指出,男性步入40歲后,如果不在多方面加以注意,則有可能不能享受其奮斗的成果。為此,萊斯博士向年過(guò)40歲的男性呼吁:
*少一小時(shí)憂慮,多一小時(shí)歡笑。
*少一次午餐會(huì),多一次松弛時(shí)間。
*少一星期緊張生活,多一次休息。
*少一晚的社交聚會(huì),多一晚用于閱讀有趣的圖書。
*少參加一次酒宴,多一次與家人共進(jìn)晚餐。
*少一小時(shí)在燈光下,多一小時(shí)在日光下。
*少一小時(shí)在汽車?yán),多一小時(shí)步行。
*少一小時(shí)工作,多一小時(shí)去醫(yī)院體檢。
*少吃一份肉食,多吃一份蔬菜。
*少一次酒會(huì),多一小時(shí)的睡眠。 |
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