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一、油炸食品
1、導致心血管疾病元兇(油炸淀粉)
2、含致癌物質
3、破壞維生素,使蛋白質變性。
二、腌制食品(特別是鹽腌食品)
1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌
2、影響粘膜各級系統(tǒng)(對腸胃有害)
三、加工肉制品(如:肉干、肉松、香腸等)
1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2、含大量防腐劑(加重肝臟的負擔)
四、餅干類食品(除低溫烘烤餅干、全麥餅干)
1、食用味精和色素過多(對肝臟造成負擔)
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多,營養(yǎng)成分低
五、汽水可樂類
1、含磷酸、碳酸,會帶走人體內大量的鈣
2、含糖量過高,喝后有飽漲感,影響正餐
六、方便面類
1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)
2、只有熱量沒有營養(yǎng)
七、灌頭類
1、破壞維生素,使蛋白質變性。
2、含糖或鹽量過多,營養(yǎng)成分底。
八、話梅蜜餞類
1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2、糖分過高,含防腐劑、香精(損肝)
九、冷凍甜品(冰淇淋、冰棒)
3、含奶油引起肥胖
4、含糖量過高影響正餐
十、燒烤類
1、含大量“三四苯并吡”(三大致癌物質之首)
2、1只烤雞腿=60支煙毒素。
3、 導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔) |
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