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有的人有裸體睡覺(jué)的習(xí)慣,而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?裸睡的好處:一、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感,有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí),裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。三、裸睡不但使人感到溫暖和舒適,連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性 月經(jīng)痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。四、專(zhuān)家指出:穿著緊身內(nèi)褲睡覺(jué)有損健康。因此,作為健康生活方式,您不妨嘗試一下裸睡。 但裸睡也應(yīng)注意兩點(diǎn):一是不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時(shí)裸睡;二是上床睡覺(jué)前應(yīng)清洗外陰和肛門(mén),并勤洗澡 |