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P.S:轉自“天涯社區(qū)” 3天減5斤瘦身食譜,全部買齊只需要100多元! 第1天 早:西柚(或橙子)半個,花生醬兩小勺,烤面包兩片,咖啡一杯。 午:金槍魚罐頭半罐,烤面包兩片,咖啡一杯。 晚:菜花半棵,肉兩片,扁豆10根(扁豆角,豆角),紅葡萄10粒,蘋果一個,咖啡一杯。 第2天 早:香蕉半根,煮雞蛋兩個,烤面包一兩片,咖啡一杯。 午:酸奶一杯,蘇打餅干4片,咖啡一杯。 晚:熱狗腸2根,西蘭花半棵,紅葡萄10粒,香蕉半根,咖啡一杯。 第3天 早:蘋果一個,奶酪一片,烤面包兩片,咖啡一杯。 午:煮雞蛋兩個,烤面包兩片,咖啡一杯。 晚:金槍魚罐頭半罐,白菜花半棵,紅葡萄10粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。 注意事項: 1.每天只能飲清水兩5大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之間各一杯),不可喝其他飲料。(為了減肥,堅持吧!) 2.生吃食物只能用水煮,只能用少量食鹽和調味品。(吃重要還是減肥重要?請堅持。 3.必須按次序連續(xù)食用,不可顛倒次序或用其他代替品。(可能有危險) 4.飲用咖啡不加奶和糖。(可能會難以忍受,用茶代替效果也差不多) 5.此方有化學作用,切不可更改。(有危險。。。。 食用心得(zt):可能會反彈一點點,因為咖啡會排掉身體的水分,最好是在每個星期的三、四、五吃。
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