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桐網(wǎng)進(jìn)士
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吃香蕉 將你包里的零食薯片一股腦倒入垃圾筒,換上香蕉吧。大回報:下午三四點是你一天中最乏力的時候,不妨吃根香蕉補(bǔ)充點能量。維生素B6可幫助人體產(chǎn)生多巴胺、正腎上腺素這些振奮精神的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),而香蕉正是維生素B6的最佳來源。吃薯片這樣的零食不僅讓你更乏力,而且讓你每天至少多攝入155卡路里熱量,相當(dāng)于11克脂肪。
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