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生理上的“養(yǎng)”為四分,而心理上的“養(yǎng)”為六分
0.618,被古希臘美學(xué)家柏拉圖譽(yù)為“黃金分割律”,這一神奇的數(shù)字,在養(yǎng)生中也起著重要的作用。以“黃金分割律”來指導(dǎo)養(yǎng)生防病更科學(xué)、更合理、實(shí)際效果也更顯著。
醫(yī)學(xué)專家根據(jù)“黃金分割律”分析發(fā)現(xiàn):飯吃六七成飽的人幾乎不患胃病,還能長壽;以六分粗糧、四分精食搭配攝入的飲食,也不易得高血壓、冠心病等慢性病。
關(guān)于養(yǎng)生學(xué)家們多吃生食熟食之爭,也可以用“黃金分割律”來分析,即四分生食,六分熟食,這才符合養(yǎng)生規(guī)則。葷素的比例按“黃金分割律”,應(yīng)是素食為六成,葷食為四成,對維持機(jī)體健康最為有益。
人的正常體溫是36℃~37℃,與0.618的乘積是22.3℃~23℃,因此,在這一溫度環(huán)境中,機(jī)體的新陳代謝、生理節(jié)奏和生理功能均處于最佳狀態(tài)。又如每天24小時(shí),按0.618的比例,每天睡8小時(shí)左右是恰當(dāng)?shù)摹?
怨氣、怒氣是發(fā)泄出來,還是忍耐著,這也是養(yǎng)生家爭論的焦點(diǎn)之一。以“黃金分割律”來分析,適度宣泄是必要的,但仍應(yīng)以忍耐為主,四分宣泄,六分忍耐,這樣才有利于機(jī)體功能保持平衡。
在抗衰老方面,存在著養(yǎng)生與養(yǎng)心兩個(gè)方面。專家們認(rèn)為,生理上的“養(yǎng)”為四分,而心理上的“養(yǎng)”為六分,這也符合“黃金分割律”原理。近年來,不少人推崇“生命在于運(yùn)動”,可也有人提出“生命在于靜養(yǎng)”。其實(shí),從辯證的觀點(diǎn)來看,動與靜是一個(gè)0.618的比例關(guān)系,日常所說的四分動六分靜,才是最佳的養(yǎng)生之道。
如果多加揣摩,還能有很多關(guān)于養(yǎng)生的新發(fā)現(xiàn)。 |
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