)自主凹凸有致 豐胸食譜大全

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桐網(wǎng)貢士

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發(fā)表于 2007-11-5 19:47:29 | 只看該作者回帖獎勵

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1、豆?jié){燉羊肉：

淮山150克，羊肉55克，豆?jié){500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。

2、海帶燉鯉魚：

海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料。（用微火燉）。

3、荔枝粥：

荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

豐胸食譜食用時機: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調(diào)理，多補充彈力素及膠原蛋白。

（一）蘆筍手卷
材料：蘆筍3支?紫菜1張?草蝦去皮3支?沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

（二）鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只?鹽?酒?姜片3片?味精少許。
做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽?酒及姜。
2.蝦變色后撈起即可。
作用成份：斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

（三）胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條?牛肉3兩?鹽?醬油?八角?胡椒?砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿卜?牛肉同時加熱。2.加入醬油?八角?胡椒?砂糖。
作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

（四）蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個?姜片2個?酒2湯匙?鹽?味精。
做法：水滾后將蛤蜊?姜片?酒同時放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營
養(yǎng)。

（五）花生燉豬腳
材料：花生2湯匙?豬腳4兩?醬油2湯匙?糖1茶匙? 酒2湯匙。
做法：花生?豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油?糖 ?酒。
作用成份：花生?豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì) 胞豐滿。豬腳含動物膠，可促
進(jìn)女性爾蒙分泌。

（六）豆鼓蚵
材料：蚵3兩?豆鼓1湯匙?蔥?姜?蒜?九層塔。
做法：1.起油鍋放入蔥?姜?蒜爆香。2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌?關(guān)火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)?蛋白。

（七）玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢?干燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?姜3片? 蔥2根。
調(diào)味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄欖油1 小匙。
做法：1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗凈?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，入豬肝?蔥?姜?快火煮
片刻，加入鹽?酒調(diào)味即可。可以豐胸，還能調(diào)理經(jīng)期?疏肝解郁。

（八）慈禧太后的的豐胸圣品——豐胸茶點
讓您胸部長得神不知鬼不覺～這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它
為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫
您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運形提升。

a．玉女補奶酥
材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法：1．花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使
其成形
2．將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
3．烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分

b．黃耆紅棗茶
材料：黃耆3～5片，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc沖泡，溫?zé)釙r飲用
效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)紅棗－能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征
發(fā)育（女人豐胸、男人壯陽）�；ㄉ胸S富蛋白質(zhì)及油脂。

（九）想前凸后翹試試豬肚李家雄／中醫(yī)師
通草豬蹄湯產(chǎn)婦缺乳，民間便方中常用通草達(dá)到通乳效果。其實通草的通乳食效，也
可以發(fā)揮在促進(jìn)胸部發(fā)育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調(diào)
理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養(yǎng)。
材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。
做法：1?豬蹄洗凈切半，香菇去蒂、切半備用。
2?滾水中加姜片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
3?通草以清水快速沖洗干凈、瀝干，裝入棉袋中。
4?將以上所有材料及炙甘草一起放進(jìn)燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒
滾后，轉(zhuǎn)小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調(diào)味，熄火。
5?將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。

（十）參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美
甘甜，還可以促進(jìn)身體吸收玉米中所含的維他命E，促進(jìn)造血功能和血液循環(huán)，維持荷
爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發(fā)育的特征。
材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：1?玉米洗凈，剁段。
2?小排骨洗凈，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。
3?將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進(jìn)煮鍋內(nèi)，加五、六碗水燉煮，約
燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調(diào)味。

（十一）五味豬肚湯
黃耆、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥，有滋補脾胃、養(yǎng)益元氣、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養(yǎng)分，對各年齡層婦女的
發(fā)育、養(yǎng)生都有保健作用，這道湯方尤其對養(yǎng)血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美
身材有幫助。
材料：黃耆、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法：1?豬肚翻面以面粉或鹽巴反復(fù)搓洗干凈，再翻回正面，氽燙去苦、去腥。撈
起后，平剖為二，再切大塊。
2?將所有藥材以清水快速沖洗干凈，與豬肚一起放進(jìn)燉鍋，加水淹過材料，
先以大火燒滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、
酒調(diào)味。
附注：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開關(guān)跳起，加鹽、酒調(diào)味。

（十二）木瓜芝麻豐胸效果好王莉民／食譜作家
木瓜牛肉片看重煲湯藝術(shù)的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對于乳房的發(fā)
育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉
片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質(zhì)的功效。
材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。
做法：1?牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2?木瓜去子切塊。 3?起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4?利用鍋里余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。

（十三）木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑發(fā)及補腦功效，由于芝麻細(xì)小不易嚼碎，整粒
的芝麻又不容易消化，營養(yǎng)無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻
糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當(dāng)然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法：1?黑芝麻用小火干炒到熟。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎。
2?麥芽糖加熱煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3?木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。

（十四）花生豬腳湯
豬腳富含膠質(zhì)，是很好的美膚豐胸食材�；ㄉ写呷樾Ч�，這一道花生豬腳湯，媽媽
們可以燉來為發(fā)育中的女兒健胸，產(chǎn)后的媽媽們，也可以用它來發(fā)乳。燉煮時要注意
，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、姜、料酒少許。
做法：1?豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2?花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開，再轉(zhuǎn)小
火燉三小時。
3?花生煮軟，豬腳燉爛后，即可加鹽調(diào)味。

（十五）豆?jié){紅棗粥
功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
材料：豆?jié){ 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量
做法：紅棗洗凈、去籽，豆?jié){加入紅棗煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮 10 分鐘，再加入麥片，
待
麥片熟后，加入紅糖和勻即成。

（十六）四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯
汁
取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。

（十七）六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：人參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2
克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗
半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。

（十八）蓮子豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏
苓
20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無
力。

（十九）大建中豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：飴糖60克、干姜15克、黨蔘6克、蜀椒9克。
作法：后三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均
可。
功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。

（二十）人蔘養(yǎng)容豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠(yuǎn)至10
克、
甘草3克、當(dāng)歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大
棗
二枚、生姜三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲
用；
第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥鋪制成藥丸，早
晚
各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補血、改善
皮
膚干裂、心悸、失眼。

（二十一）八珍豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：當(dāng)歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20
克
、白沭15克、炙甘草10克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二
次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。

（二十二）青春期少女豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯
汁
；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對青春期中發(fā)育的少女們有促進(jìn)發(fā)育的功能，對其他女性則有預(yù)防胸部
下
垂、外擴(kuò)、堅挺的功效。

（二十三）郁芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。

女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，從一二十歲的青春期，就該注意飲食，才能有最好的發(fā)育；然后，到了三四十歲中年以后，除了持續(xù)運動保養(yǎng)，還需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康。

豐胸食物－酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

豐胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
豐胸食物－種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

豐胸食物－維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

豐胸食物－維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

豐胸食物－富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

豐胸食物－食補藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補氣血。也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。

豐胸食物－中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發(fā)育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。<

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