保健社區(qū)：老人護齒"八項注意"

被風吹過的夏天

　“若想老年保健康，別讓牙齒早下崗�！�

　　牙齒不僅是消化道的起始，而且與人的心、腦等器官和血管聯(lián)系密切，與人的心情、智能也有直接影響。健康老人的標志之一就是大部分牙齒還健在，有的牙齒缺失后能及時鑲牙，因此消化吸收功能好。但是，據調查，我國大約有80％的老年人有不同數(shù)目的牙齒缺失，而且大部分沒有及時鑲牙，造成“過去有牙買不起東西吃，現(xiàn)在買得起東西但沒有牙咬不動。”

　　人進入老年后，機體的各種器官都在發(fā)生著變化。口腔組織也會隨年齡的增長而變化。除機械性損傷，如牙齒磨耗之外，更重要的是會產生退行性改變，如脫鈣、血管硬化、牙槽骨吸收、牙齦萎縮、唾液膜分泌減弱等等。正是由于老年人的這種種變化，使得老年人的牙齒保健更具有重要意義。

　　常言說“老掉牙，老了就會掉牙。”這話只說對了一半。隨著年齡老化，牙齒會由于牙本質鈣化等原因引起其自潔作用降低，食物著色于牙釉質表面而使牙齒變成黃色、棕色或灰色。牙齒的形態(tài)也由于長期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、溝窩而變成了平面。更由于牙周組織的萎縮，牙齒變長，牙根暴露等。不僅是外貌變化，關鍵是由于以上變化極易造成老年人牙齒的齲壞甚至脫落。從這點來講是“老年人容易掉牙”，但要查找原因，還是由于對牙齒缺乏愛護與保養(yǎng)。有的老年人為什么掉牙晚、掉牙少甚至不掉牙呢？這與他們平時注意保護牙齒有關。從生理學的角度來看，牙齒是應當能夠伴隨你的終生的。

　　那么，老年人應該怎樣保護牙齒呢呢？由于老年人的口腔有其自身的特點，因此有八項注意切莫忘記：（1）注意樹立牙齒健康新理念，重視牙齒保健，改變“牙痛不算病”和“老掉牙是難免的，別管它”的老觀念，有了牙病要及時治療；（2）注意合理應用和鍛練牙齒。進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅利的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等，以免牙齒損傷；（3）注意堅持早晚刷牙，飯后漱口。老年人牙齦萎縮，牙間隙增大，容易嵌塞食物，因此每次進食后都要漱口，早晚要刷牙，每次刷牙3分鐘，特別睡前刷牙更要認真細致，牙齒的每一個面都要耍刷到。有條件時，還可以用牙簽和牙線來清除殘留在牙隙中的食物殘渣和附著在牙面上的牙菌斑。（4）注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物，如豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖后的代謝產物——酸，使牙齒脫鈣而成。（5）注意平時選用含氟牙膏和多食入含氟量較高的食物，以提高牙齒對齲病的防御能力。（6）注意定時做口腔檢查，一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙；不要隨意拔牙，也不要到黑診所和牙攤去治牙，以免感染，小病變大��；（7）注意在牙齒缺失后及時修補，如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加快鄰牙松動脫落�？筛鶕�具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。（8）要戒除不良習慣，如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當盡快改變。做到以上幾點，就可以使您保持一口牙齒，維護您的健康長壽，讓你笑口常開。