保健社區(qū)：老人護(hù)齒"八項(xiàng)注意"

被風(fēng)吹過(guò)的夏天

　“若想老年保健康，別讓牙齒早下崗�！�

　　牙齒不僅是消化道的起始，而且與人的心、腦等器官和血管聯(lián)系密切，與人的心情、智能也有直接影響。健康老人的標(biāo)志之一就是大部分牙齒還健在，有的牙齒缺失后能及時(shí)鑲牙，因此消化吸收功能好。但是，據(jù)調(diào)查，我國(guó)大約有80％的老年人有不同數(shù)目的牙齒缺失，而且大部分沒(méi)有及時(shí)鑲牙，造成“過(guò)去有牙買(mǎi)不起東西吃，現(xiàn)在買(mǎi)得起東西但沒(méi)有牙咬不動(dòng)�！�

　　人進(jìn)入老年后，機(jī)體的各種器官都在發(fā)生著變化。口腔組織也會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而變化。除機(jī)械性損傷，如牙齒磨耗之外，更重要的是會(huì)產(chǎn)生退行性改變，如脫鈣、血管硬化、牙槽骨吸收、牙齦萎縮、唾液膜分泌減弱等等。正是由于老年人的這種種變化，使得老年人的牙齒保健更具有重要意義。

　　常言說(shuō)“老掉牙，老了就會(huì)掉牙。”這話只說(shuō)對(duì)了一半。隨著年齡老化，牙齒會(huì)由于牙本質(zhì)鈣化等原因引起其自潔作用降低，食物著色于牙釉質(zhì)表面而使牙齒變成黃色、棕色或灰色。牙齒的形態(tài)也由于長(zhǎng)期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、溝窩而變成了平面。更由于牙周組織的萎縮，牙齒變長(zhǎng)，牙根暴露等。不僅是外貌變化，關(guān)鍵是由于以上變化極易造成老年人牙齒的齲壞甚至脫落。從這點(diǎn)來(lái)講是“老年人容易掉牙”，但要查找原因，還是由于對(duì)牙齒缺乏愛(ài)護(hù)與保養(yǎng)。有的老年人為什么掉牙晚、掉牙少甚至不掉牙呢？這與他們平時(shí)注意保護(hù)牙齒有關(guān)。從生理學(xué)的角度來(lái)看，牙齒是應(yīng)當(dāng)能夠伴隨你的終生的。

　　那么，老年人應(yīng)該怎樣保護(hù)牙齒呢呢？由于老年人的口腔有其自身的特點(diǎn)，因此有八項(xiàng)注意切莫忘記：（1）注意樹(shù)立牙齒健康新理念，重視牙齒保健，改變“牙痛不算病”和“老掉牙是難免的，別管它”的老觀念，有了牙病要及時(shí)治療；（2）注意合理應(yīng)用和鍛練牙齒。進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因?yàn)榫捉滥芷鸬酱碳ね僖悍置冢�清潔牙齒和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅(jiān)利的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等，以免牙齒損傷；（3）注意堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。老年人牙齦萎縮，牙間隙增大，容易嵌塞食物，因此每次進(jìn)食后都要漱口，早晚要刷牙，每次刷牙3分鐘，特別睡前刷牙更要認(rèn)真細(xì)致，牙齒的每一個(gè)面都要耍刷到。有條件時(shí)，還可以用牙簽和牙線來(lái)清除殘留在牙隙中的食物殘?jiān)�和附著在牙面上的牙菌斑。�?）注意營(yíng)養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物，如豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚(yú)類(lèi)等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因?yàn)辇x洞的形成主要是細(xì)菌利用糖后的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。（5）注意平時(shí)選用含氟牙膏和多食入含氟量較高的食物，以提高牙齒對(duì)齲病的防御能力。（6）注意定時(shí)做口腔檢查，一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙；不要隨意拔牙，也不要到黑診所和牙攤?cè)ブ窝�，以免感染，小病變大�。唬?）注意在牙齒缺失后及時(shí)修補(bǔ)，如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落�？筛鶕�(jù)具體情況，及時(shí)鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。（8）要戒除不良習(xí)慣，如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對(duì)牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改變。做到以上幾點(diǎn)，就可以使您保持一口牙齒，維護(hù)您的健康長(zhǎng)壽，讓你笑口常開(kāi)。