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當(dāng)你的身體意識(shí)到需要更多的卡路里時(shí),就會(huì)產(chǎn)生一種叫生長(zhǎng)素的激素,它能幫你緩解壓力,抵抗抑郁,變得熱衷于社會(huì)活動(dòng)。除了挨餓,焦慮不安也會(huì)誘發(fā)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生,這也就揭示了為何有些人在壓力大的時(shí)候喜歡暴飲暴食。如果遠(yuǎn)離那些能帶來(lái)壓力的零食,生長(zhǎng)素保持高比例,你就能夠平靜而有效地面對(duì)緊張和刺激。可是,只有當(dāng)你的體重減少了10%~15%,這種生長(zhǎng)素才會(huì)飚高,抗抑郁的效果才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。而你一旦習(xí)慣了這種刺激,就會(huì)上癮,這也正是厭食癥較難治愈的原因。 |
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