保健社區(qū):健康源于好習慣

被風吹過的夏天

　　非典、禽流感，給人類帶來了不少災難，也給人們留下了許多反思。人類在與自然打交道的過程中，是否還應有所顧忌？是否應檢點一下自己的行為？怎樣才能免于疾��？怎樣才能維護自身的健康？其實，健康的獲得既不能單純靠藥物、保健品，也不能靠金錢，而是取決于良好的生活習慣。這與目前國際上流行的養(yǎng)生最高境界：健、壽、智、樂、美息息相關。
　　
　　人要生活總要采取某種生活方式，這種生活方式在不斷重復中就形成了習慣。世界衛(wèi)生組織打出：20年后什么最可怕？艾滋��？核武器泛濫？瘟疫？癌癥？都不是，而是不良的生活方式。據(jù)調查了解，時下不少人存在這樣那樣不健康的生活方式，如嗜煙、酗酒；喜歡吃高蛋白、高脂肪、高糖、高鹽及油炸、薰烤、腌制的食物；飯前便后不洗手，不注意飲食衛(wèi)生，如何數(shù)過錢的手，就直接抓東西吃；心情一直處于緊張、憂郁、痛苦之中；平常缺少運動，不注意鍛煉身體，等等。從而感染了傳染病，甚至導致了一些慢性非傳染性疾病，如心腦血管病、糖尿病等。
　　
　　好習慣在不知不覺中強身健身，延年益壽，它是健康的銀行，可從“健康儲蓄”中提取健康利息，且可享受終身；壞習慣則是健康的監(jiān)獄，終身受害，它是健康賭博場，對健康損害于不知不覺、日積月累中，因為習慣一旦形成，便有“累積迭加效應”。從古到今，人們總是幻想一種“包治百病”、“有病治病，無病強身”，“老少皆宜”，“虛者充盈，壯者久榮，老可增壽，少保青春”的“廣譜藥”，可是哪里有呢？其實這種“保健藥”就在每個人身上，這就是一系列好習慣的“綜合作用”，您要善于向習慣討康壽，人體潛力無限，許多人一生都棄之不用，實在可惜。保健品的開發(fā)愈來愈多，遠不如自身開發(fā)。自身習慣是一塊未開墾的處女地，不用花錢，簡便可用。
　　
　　為了養(yǎng)成健康的好習慣，平常要多訂閱一些衛(wèi)生保健書刊，多學一點衛(wèi)生保健知識，按衛(wèi)生保健要求規(guī)范日常的衣食住行；別讓不良習慣成自然，要丟棄日常生活中不良的生活方式與習慣；要講究飲食衛(wèi)生，注重平衡膳食；生活要有張有弛，及時調整精神狀態(tài)，始終保持良好心態(tài)，愉悅的心情；要有病早治，無病早防，每年制定一份健康計劃，定期到醫(yī)院進行健康檢查，并建立好個人健康檔案。只有這樣，才能把好“革命的本錢”，才能擁有健康。

◆廊橋one夢

確實是這樣的

被風吹過的夏天

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