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非典、禽流感,給人類帶來(lái)了不少災(zāi)難,也給人們留下了許多反思。人類在與自然打交道的過(guò)程中,是否還應(yīng)有所顧忌?是否應(yīng)檢點(diǎn)一下自己的行為?怎樣才能免于疾?怎樣才能維護(hù)自身的健康?其實(shí),健康的獲得既不能單純靠藥物、保健品,也不能靠金錢(qián),而是取決于良好的生活習(xí)慣。這與目前國(guó)際上流行的養(yǎng)生最高境界:健、壽、智、樂(lè)、美息息相關(guān)。
人要生活總要采取某種生活方式,這種生活方式在不斷重復(fù)中就形成了習(xí)慣。世界衛(wèi)生組織打出:20年后什么最可怕?艾滋?核武器泛濫?瘟疫?癌癥?都不是,而是不良的生活方式。據(jù)調(diào)查了解,時(shí)下不少人存在這樣那樣不健康的生活方式,如嗜煙、酗酒;喜歡吃高蛋白、高脂肪、高糖、高鹽及油炸、薰烤、腌制的食物;飯前便后不洗手,不注意飲食衛(wèi)生,如何數(shù)過(guò)錢(qián)的手,就直接抓東西吃;心情一直處于緊張、憂郁、痛苦之中;平常缺少運(yùn)動(dòng),不注意鍛煉身體,等等。從而感染了傳染病,甚至導(dǎo)致了一些慢性非傳染性疾病,如心腦血管病、糖尿病等。
好習(xí)慣在不知不覺(jué)中強(qiáng)身健身,延年益壽,它是健康的銀行,可從“健康儲(chǔ)蓄”中提取健康利息,且可享受終身;壞習(xí)慣則是健康的監(jiān)獄,終身受害,它是健康賭博場(chǎng),對(duì)健康損害于不知不覺(jué)、日積月累中,因?yàn)榱?xí)慣一旦形成,便有“累積迭加效應(yīng)”。從古到今,人們總是幻想一種“包治百病”、“有病治病,無(wú)病強(qiáng)身”,“老少皆宜”,“虛者充盈,壯者久榮,老可增壽,少保青春”的“廣譜藥”,可是哪里有呢?其實(shí)這種“保健藥”就在每個(gè)人身上,這就是一系列好習(xí)慣的“綜合作用”,您要善于向習(xí)慣討康壽,人體潛力無(wú)限,許多人一生都棄之不用,實(shí)在可惜。保健品的開(kāi)發(fā)愈來(lái)愈多,遠(yuǎn)不如自身開(kāi)發(fā)。自身習(xí)慣是一塊未開(kāi)墾的處女地,不用花錢(qián),簡(jiǎn)便可用。
為了養(yǎng)成健康的好習(xí)慣,平常要多訂閱一些衛(wèi)生保健書(shū)刊,多學(xué)一點(diǎn)衛(wèi)生保健知識(shí),按衛(wèi)生保健要求規(guī)范日常的衣食住行;別讓不良習(xí)慣成自然,要丟棄日常生活中不良的生活方式與習(xí)慣;要講究飲食衛(wèi)生,注重平衡膳食;生活要有張有弛,及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài),始終保持良好心態(tài),愉悅的心情;要有病早治,無(wú)病早防,每年制定一份健康計(jì)劃,定期到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查,并建立好個(gè)人健康檔案。只有這樣,才能把好“革命的本錢(qián)”,才能擁有健康。 |
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