[籃球區(qū)] 原創(chuàng)KOBE轉(zhuǎn)身技術(shù)解析

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文都童生

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發(fā)表于 2011-6-22 08:56:12 | 只看該作者回帖獎勵

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在網(wǎng)上看了一些帖子，學(xué)了不少東西，再加上自己的練習(xí)，使我對轉(zhuǎn)身這一技巧頗有心得。
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轉(zhuǎn)身，是籃球進(jìn)攻中常用的技術(shù)之一，快速的轉(zhuǎn)身可以輕易的擺脫放手者。轉(zhuǎn)身在一對一中可以騰出足夠的投籃空間。
NBA中頂級后衛(wèi)中不乏轉(zhuǎn)身的高手：KOBE（最愛）,WADE,JAMES（這個是小前）......中鋒大前中能熟練應(yīng)用轉(zhuǎn)身的比比皆是，如：DUNCAN 野獸布澤爾，當(dāng)然怎么能少了大夢呢？
轉(zhuǎn)身過人，轉(zhuǎn)身過人，我的好多同學(xué)一般一個轉(zhuǎn)身過來原地不動，該在哪還是在哪，人沒過去反而把球給掉了，這也是大多數(shù)人的問題。
轉(zhuǎn)身的方法：這里前轉(zhuǎn)身與后轉(zhuǎn)身兩種基本的方法我就不介紹了。主要說一下轉(zhuǎn)身時中樞腳與地面的接觸問題。情況分三種：A.后腳跟，B.前腳掌，C.前腳趾（腳尖）。個人覺得用A較穩(wěn)定，重心起伏不大。B.啟動速度快，常常在假動作后接出，但相比于A的缺點是重心容易起伏，腳踝容易扭傷。C.靈活多變，可以轉(zhuǎn)過去再轉(zhuǎn)回來，主要用于低位單打（PF C)練好以后可是傳說中的夢幻腳步。。。
轉(zhuǎn)身的要領(lǐng)：重心向下坐，以背部和臀步朝向防守者，移動腳的用力蹬地必不可少。如果腰腿力量不是很強(qiáng)的話，重心不要降的過低，不然一屁股坐到低上的話，那就……中樞腳一般在防守者兩腿之間，能在悄悄的放到對方的兩旁身后當(dāng)然更好了，重心降低，整個身子緊靠防守者，想象以防守者為軸轉(zhuǎn)身，同時非持球手保護(hù)球，擋住防守者的罪惡之手。一般轉(zhuǎn)身180度稍多一點就可以過人，因為是側(cè)對防守，千萬不要把動作做的太到位，否則你一點收的余地也沒有，會撞到防守人的身上。
如果你轉(zhuǎn)身是準(zhǔn)備騰開空間投籃的，那么轉(zhuǎn)身時雙手拿球順勢將球一帶，轉(zhuǎn)身過后，立嗎屈膝沉肩深蹲收腹，雙手持球于腹，準(zhǔn)備投籃，若對手已經(jīng)跟上看到你這個標(biāo)準(zhǔn)動作，自然會跳起，那么原路轉(zhuǎn)回吧，那邊沒人。
轉(zhuǎn)身過程中一定要貼著對方，不讓他有補防的余地，速度一定要快。
轉(zhuǎn)身的細(xì)節(jié)：轉(zhuǎn)身前的假動作更容易將對方甩開，做一個向右突破的動作，后轉(zhuǎn)身，一個漂亮的過人。另外在轉(zhuǎn)身前輕撞對方一下也是一個不錯的選擇。