高溫夏季 切忌暴飲暴食

@酒香韻美

進入夏天，這個時候的天氣天熱而又多雨，在這樣一個濕熱并重的特殊季節(jié)中，如果你在這時常常感覺自己的身體虛弱疲倦、沉重?zé)o力、身體燥熱、胃口不佳、汗出不暢，但是一過秋涼季節(jié)，所有的癥狀又逐漸減輕，中醫(yī)稱此為‘疰夏之癥’也。

　　其實容易中暑也好，疰夏也好，都有一個本虛標(biāo)實的體質(zhì)，嚴(yán)格來講就是氣陰不足、暑熱濕盛質(zhì)。臨床上多見于嬰幼兒、老年人、孕婦、產(chǎn)婦或是本身罹患慢性疾病的人像是高血壓、糖尿病、心臟病、哮喘、重感冒、甲狀腺亢進、慢性肝腎疾病等等。

　　重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科主任陶紅提醒廣大市民，預(yù)防中暑首先要重視生活起居，保持充足的睡眠、白天可稍作午休，平日養(yǎng)成體育鍛練的好習(xí)慣，多飲白開水、適當(dāng)補充營養(yǎng)，室內(nèi)要通風(fēng)良好、隔熱遮蔭，即使外出也要作好衣帽防護、避免高溫暴曬。

　　其次要重視夏日的飲食，避免肥甘厚味、暴飲暴食及恣食生冷，如此容易造成腸胃功能的損傷，進而加重暑濕的癥狀。適合夏季的食補中藥有西洋參、麥門冬、蓮子、山藥、百合、白木耳等。

　　此外夏季還有許多應(yīng)時的蔬菜水果上市，這些蔬果往往具有清暑熱、化濕濁的效果，例如西瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、莧菜、蘆筍、竹筍、甘蔗、蓮藕等。