人會(huì)變老，原來(lái)是它們搞怪 早做準(zhǔn)備延緩衰老

一片小草

　　據(jù)英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》28日?qǐng)?bào)道，你已婚還是單身？對(duì)生活感到滿足還是沮喪？你有孩子還是孤身一人？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，所有這些因素都可能幫助歲月在你的臉上留下痕跡。當(dāng)然，你也可以采取措施，盡量延緩衰老過(guò)程。  

　　社會(huì)因素  

　　南丹麥大學(xué)最近發(fā)表的一份名為《環(huán)境因素對(duì)面部衰老的影響》的報(bào)告顯示，我們的生活方式直接影響著我們的容顏。  

　　研究顯示，擁有很高的社會(huì)地位可以讓我們看起來(lái)年輕4歲，并且，很多其他生活方式的因素也影響我們的容貌看上去是年輕還是衰老。有孩子的男性看起來(lái)更年輕，但女性是否有孩子對(duì)面容并沒(méi)有什么影響，當(dāng)然，如果女性生育的孩子達(dá)到4個(gè)或者更多，情況就完全不同了。  

　　心情抑郁和經(jīng)常暴曬在日光下是讓你過(guò)早衰老的重要因素，抑郁會(huì)讓女人看起來(lái)比實(shí)際年齡老3歲半，會(huì)讓男人們顯老2.4歲。日光下暴曬至少會(huì)讓你看起來(lái)年長(zhǎng)了1歲，吸煙讓女性的面部看上去增加了6個(gè)月的歲月痕跡，男性會(huì)增加一年。  

　　同時(shí)，身體肥胖指數(shù)較高的人被發(fā)現(xiàn)面部會(huì)多增加一年的“年輪”，無(wú)論男女，都是如此。  

　　營(yíng)養(yǎng)因素  

　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的面容是否顯老至關(guān)重要，而增加營(yíng)養(yǎng)也是我們能夠輕易做到的。營(yíng)養(yǎng)咨詢師維基•埃奇森是《完全飲食醫(yī)生》一書(shū)的作者，他總結(jié)出導(dǎo)致我們過(guò)早衰老的4大原因：吸煙、酗酒、攝入的新鮮水果、蔬菜太少，蛋白質(zhì)攝入量不足。  

　　埃奇森說(shuō)：“我可以直接告訴一個(gè)吸煙者，吸煙不只是讓眼和嘴的周圍長(zhǎng)出皺紋來(lái)，而且，吸煙還會(huì)讓身體脫水，大多數(shù)吸煙者的飲水量都不夠充足�！�  

　　如果你想看起來(lái)年輕一點(diǎn)的話，就最好不要飲酒。即使是適量的，而且是定期的飲酒也會(huì)讓你看起來(lái)比實(shí)際年齡要老。  

　　最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。如果你想要看起來(lái)年輕，那么攝取充足的蛋白質(zhì)同樣相當(dāng)重要。  

　　壓力是另外一個(gè)能讓你變老的重要因素，壓力會(huì)改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，我們可以通過(guò)攝入維生素C和鎂元素來(lái)支持腎上腺分泌，攝入碘、鋅、硒和維生素B來(lái)支持甲狀腺。  

　　鍛煉因素  

　　通常我們會(huì)認(rèn)為，鍛煉是一種純粹的減肥運(yùn)動(dòng)，但是，通過(guò)負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉對(duì)于我們保持年輕有活力非常重要。  

　　私人健身教練多諾萬(wàn)•布萊克解釋說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)能讓我們的II型肌纖維萎縮減慢，讓我們看起來(lái)年輕一些。”  

　　皮膚護(hù)理因素  

　　幾乎每一種化妝品都會(huì)承諾，讓你看起來(lái)更年輕。很多這些承諾只是商家誘惑你去購(gòu)買(mǎi)的一種方式，最終，這些化妝品都讓你感到失望。  

　　護(hù)膚和化妝顧問(wèn)約翰•古斯塔夫森表示，問(wèn)題不是產(chǎn)品沒(méi)有效果，而是你護(hù)膚開(kāi)始的時(shí)間太晚了。他說(shuō)：“好多人錯(cuò)過(guò)了最佳護(hù)膚年齡，直到他們認(rèn)為需要的時(shí)候才開(kāi)始護(hù)膚，但是，這個(gè)時(shí)候，確實(shí)太晚了�！惫潘顾�夫森建議，肌膚護(hù)理應(yīng)該盡早開(kāi)始，因?yàn)�，保養(yǎng)比修復(fù)容易得多。  

　　古斯塔夫森建議頸部到胸部，還有脖子后面，應(yīng)該注意保濕，他說(shuō)：“因?yàn)檫@部分是唯一的緊貼骨頭的皮膚，因此這部分肌膚應(yīng)該注意呵護(hù)，以防松弛�！弊詈螅瑹o(wú)論你做什么都不要太著急，記�。盒那橐钟魰�(huì)讓你看上去老4歲。