- UID
- 73552
- 積分
- 2
- 威望
- 0
- 桐幣
- 0
- 激情
- 10
- 金幣
- 0
- 在線時(shí)間
- 1 小時(shí)
- 注冊(cè)時(shí)間
- 2011-8-11

文都童生

- 積分
- 2
 鮮花( 0)  雞蛋( 0)
|
本帖最后由 丿灬飯尐悕丶 于 2011-8-11 15:54 編輯
1.先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2.要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒,尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道腫脹,導(dǎo)致氣道不暢。
3.打鼾嚴(yán)重者,床墊不應(yīng)太軟,最好睡硬板床。
4.枕頭不宜過(guò)高,厚度以單側(cè)肩寬為宜。
5.習(xí)慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個(gè)小口袋,入睡時(shí),將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中,這樣,可以避免仰臥入睡,從而有效地防止打鼾。
6.睡前取9厘米長(zhǎng)蔥白3根放在嘴里生嚼。
7.有些藥物,如安眠藥、抗組織胺藥,可松弛肌肉,應(yīng)盡量避免服用。 |
|