7種健康零食讓你“享瘦”就瘦

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　　一年到頭總有數(shù)不清的聚會，即使我們并不在減肥，年節(jié)的各種聚會也會讓我們冷不丁的多吃起來，炎炎夏日，雖然胃口不好，但面對各色飲料，雪糕，冰激凌能抵住誘惑的又有幾個呢結(jié)果吃的是肚子漲不消化，整個人都沒有精神了，在這小編給大家介紹一些健康的零食，既可以幫助減肥瘦身解饞，又可以幫助皮膚美白抗皺，一舉兩得，一塊去看看吧~
　　1、油膩食品吃太多
　　解決方法：芹菜汁一杯 北京胃病醫(yī)院  http://www.dsmwck.com/
　　很多人吃了油膩的食品以后會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯后喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
　　2、甜食，放棄不了的習慣
　　解決方法：吃完甜食最適合做運動！
　　糖分總是發(fā)胖的根源，吃完甜食之后能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關(guān)鍵是控制好這個比例。
　　3、跟朋友約了吃飯，怕自己失控大吃
　　解決方法：膳食纖維一包飯前服用
　　膳食纖維能讓人產(chǎn)生飽腹感，幫助你見曬能量物質(zhì)的攝取，減緩食欲，同時又能增加你的腸胃蠕動，消化液的分泌，最近促進脂肪的加速溶解。
　　4、攝入量超過正常食量導致消化不良
　　解決方法：橘皮泡大麥茶一杯
　　很多人飯后都有消化不良的問題，而大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油可以增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動，幫助身體對食物的消化和吸收。 武漢457醫(yī)院  http://www.shpeizi.com/
　　5、火鍋不知不覺吃了一堆
　　解決方法：喝酸奶
　　火鍋的熱量非常之高，由于火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什么的火鍋后食用。
　　6、吃了太多的垃圾食品后
　　解決方法：吃水果
　　進食垃圾食品后可以吃一點水果，可以有效補償維生素和礦物質(zhì)的不足。蘋果，草莓，橙子和獼猴桃都是很好的選擇。
　　7、燒烤完吃的又脹又不衛(wèi)生
　　解決方法：吃香蕉
　　燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定長度上能夠抑制苯并芘的致癌作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。武漢男科醫(yī)院  http://www.457nk.com/
　　美國營養(yǎng)協(xié)會推薦了25種有益兒童健康的零食：
　　1香蕉剝皮后，蘸酸奶或碾碎的谷類食品冷凍后吃。