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2011-10-15 11:13 上傳
西南公園的鵝卵石健康路。
朝陽初上的清晨,或者夕陽西下的傍晚,許多老人家都喜歡到自家小區(qū)或者公園,走走鵝卵石健康路,認(rèn)為鵝卵石路有助刺激腳部穴位,越痛越有效,殊不知足跟痛可能已經(jīng)觸發(fā)跖筋膜損傷,健康路反而未能走出“健康”來,如果這時,你打算做個足部按摩,趕走疼痛,記得提醒按摩師切勿按摩足跟,因為效果可能會適得其反。
市民熱衷走鵝卵石路求“健康”
近年來,許多公園以及樓盤小區(qū),都會鋪設(shè)鵝卵石的“健康”路,也有的地方會用橡膠代替。三水的西南公園、文峰路的文化公園等,都有類似的“健康路”。
許多老人都熱衷在早上晨運或者飯后散步,到健康路走一走,住在同福路第八小區(qū)的50歲的吳姨就是其中一個,每天吳姨都會脫下鞋子,在“健康路”上走上7~10分鐘,她說,走在上面的時候,鵝卵石刺激腳底穴位,產(chǎn)生疼痛,有按摩腳部的效果,不過每次這種疼痛,都要過上一段時間才能消除,短則一兩個小時,遇上風(fēng)濕發(fā)作的時候,疼痛持續(xù)時間更長。
鵝卵石路或致跖筋膜損傷
對此,三水區(qū)人民醫(yī)院理療科董俊球主任提醒,并不支持老年人以及體重龐大者走健康路!皼]有足夠的科學(xué)依據(jù)支持健康路對身體健康有積極作用!倍∏蛱嵝,健康未得到,可能副作用不少,其中明顯的可能就是足跟痛,“足跟痛可能導(dǎo)致跖筋膜損傷”。
董俊球提醒,患有帕金森病、小腦平衡功能受損的病人,無法控制下肢力量,步行不穩(wěn),而髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)受損的病人,走鵝卵路會加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),患過中風(fēng)的病人,可能一邊身體不受控制,這些人,都不適宜走鵝卵路。
如果因為走鵝卵路而產(chǎn)生腳痛怎么辦?董俊球表示,簡單的方法是浸泡熱水舒筋活絡(luò),但是不排除有部分人浸泡后疼痛仍未消失,就有可能患了急性跖筋膜損傷。
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