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向長(zhǎng)期奮戰(zhàn)在減肥道路上的親們致以崇高的敬意! 偶大學(xué)的時(shí)候節(jié)食減肥了4年,但效果一直不好。所以,畢業(yè)后就開(kāi)始嘗試各種除了節(jié)食以外的減肥方法。在此和各位分享一下,拋磚引玉哈: 1.按摩穴位和針灸減肥:其實(shí)這兩個(gè)方法還是要控制飲食的,但不管怎么說(shuō),比起單純節(jié)食減肥,還算是“不太餓”吧。效果差不多是5天1公斤,對(duì)局部減肥的效果還算不錯(cuò)(全身均勻肥胖的MM就不要嘗試了,因?yàn)樾Ч麤](méi)有單個(gè)部位那么明顯)。缺點(diǎn)是:首先貴,減一公斤體重至少要花300塊大洋,減掉1斤贅肉的錢都可以買20斤“二師兄”(豬肉)了。其次,費(fèi)時(shí)間不好保持,畢竟沒(méi)有人打算一輩子都每隔幾天就騰出至少2個(gè)小時(shí)按摩或扎針灸。所以減下去的早晚還會(huì)被吃回來(lái)。 2.大量運(yùn)動(dòng):其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體調(diào)整還是很有好處的,我跑了一個(gè)禮拜的步,每天跑一個(gè)小時(shí),跑差不多10公里,雖然覺(jué)得很累,減肥效果也不是很好(因?yàn)樵撍赖氖沉看笤觯。但是覺(jué)得精神狀態(tài)顯著提高,并且皮膚變得緊致了,雖然體重沒(méi)什么變化,但是大腿圍小腿圍都少了1個(gè)多厘米,肚子上的肉也緊了,至少穿瑜伽褲時(shí)溢出來(lái)的肉肉沒(méi)有以前那么多了。缺點(diǎn),綜上所述,很累,食量大增,沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的毅力很難保持(對(duì)不起,我剛好沒(méi)有毅力)。此外,我跑步都是白天跑,涂了防曬還是曬黑了,并且明顯覺(jué)得膝蓋的負(fù)重很大,因?yàn)橥V古懿胶,別的部位的酸痛2天就消了,膝蓋卻整整疼了1個(gè)禮拜。 3.吸脂等手術(shù)手段:其實(shí)吸脂手術(shù)算是立竿見(jiàn)影的減肥效果,我有個(gè)朋友用這個(gè)方法減了15斤,但是手術(shù)什么的我是不敢試的,雖然我很想通過(guò)“自體脂肪隆胸”把腰臀部的贅肉“轉(zhuǎn)移”到胸上(天殺的34A……)。但總覺(jué)得在身上動(dòng)刀子不太好。尤其是看到朋友的肚子上有抽脂時(shí)留下的明顯凹陷點(diǎn),再考慮到手術(shù)風(fēng)險(xiǎn),還真的是有點(diǎn)怕怕啊~ 4.喝咖啡或?yàn)觚埐璧龋何沂锹?tīng)一位“減友”(減肥戰(zhàn)友)說(shuō)的,喝咖啡和茶可以減肥,并且效果很好。原因是咖啡含有咖啡因可以分解血液中隱藏的脂肪,茶里面含有茶多酚等可以提高新陳代謝,減少脂肪堆積。我還蠻喜歡喝咖啡的,但以前一直擔(dān)心喝了會(huì)胖。加上怕喝茶把牙喝黃了,這次總算是有“正當(dāng)理由”喝咖啡了。每天兩杯咖啡,一周胖了2斤——這還是在控制飲食的情況下!那位“減友”聽(tīng)說(shuō)情況后,跑來(lái)問(wèn)我:“你是不是放奶放糖了?”oh my lady gaga!原來(lái)原因出在這里。可是一般的速溶咖啡沒(méi)奶沒(méi)糖多難喝?高檔咖啡又貴的要死……不管怎么說(shuō),還是在此提醒各位要減肥的MM,咖啡雖好,可不要加奶加糖。 親們?cè)囘^(guò)什么方法?效果怎么樣?有什么優(yōu)缺點(diǎn)?都爆出來(lái)參考一下吧~~
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