吃哪些零食不容易長(zhǎng)胖

初夏紅茶

    1、低熱量的爆米花

　　大多數(shù)人都覺得，看電影時(shí)配上一桶爆米花真是再合適不過的事情。但一大桶爆米花含有大約76克脂肪，1100大卡，這相當(dāng)于吃了6個(gè)三明治的熱量。如果不想攝入過多的熱量，就嘗試自己親手做一道低熱量的！

　　材料：干玉米50克、紅糖10克

　　做法：

　�、賹⒏捎衩缀图t糖充分混合放入微波爐容器中；

　�、谟盟芰媳∧どw在容器上面，放入微波爐，高火3分鐘即可。

　　注意：蓋塑料薄膜時(shí)一定要密封，以免爆米花炸出，損害微波爐。

　　這道自制爆米花，香味十足，充分體現(xiàn)了玉米的營(yíng)養(yǎng)成份，適當(dāng)食用并不會(huì)影響健康。而且其富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感，有助減肥。

　　2、軟椒鹽餅干

　　看電影的時(shí)候吃軟椒鹽餅干是一個(gè)非常健康的選擇。椒鹽餅干屬于低脂肪低熱量的零食，所以它是高熱量零食的很好的替代食物哦！

　　3、薄荷糖

　　半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的熱量，3克脂肪。所以，如果你想要在看電影的時(shí)候吃巧克力的話，用薄荷糖代替能減少熱量的攝入。另外，薄荷糖還有能潤(rùn)喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽的作用哦！

　　4、隨身攜帶一些健康的零食

　　隨身攜帶一些健康美味的“零食包”或堅(jiān)果袋。混合多種原味杏仁、南瓜籽及干果——拳頭大的一把這種雜果便相當(dāng)于一小餐，應(yīng)可以讓你在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)保持良好的精力。這種零食體積小，但是飽腹感強(qiáng)，而且方便攜帶，對(duì)愛看電影的你來說是個(gè)很好的選擇哦！

　　5、理智地選擇飲料

　　無論你喜愛的是可樂還是果汁，在手捧零食的時(shí)候還是選擇礦泉水吧！果汁看起來很健康，但是如果按同等分量來計(jì)算，果汁所含的熱量甚至高過汽水。另外，果汁含有大量果糖，而果糖比葡萄糖更容易被肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，想要維持苗條身材的女性要多喝水而少喝飲料哦！