華佗360：女性防癌不可缺少的四步曲

初夏紅茶

    在女性患癌人群中，有四類職業(yè)是高發(fā)者，包括財會、中小學(xué)教師、文秘、辦公室管理人員。從事這些職業(yè)的女性，通常比較較真，工作壓力較大，無法及時自我釋放或轉(zhuǎn)化壓力，大多從事低控制力的工作，必須服從安排，同時性格比較內(nèi)向，在社會生活中容易感到孤獨(dú)。不良的精神心理，是癌癥的“催化劑”。研究表明，無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關(guān)系密切;胃癌患者往往表現(xiàn)為過分謹(jǐn)慎、回避沖突、小心處事，即使內(nèi)心有強(qiáng)烈的不滿，也會委曲求全。

    防癌這四步曲包括優(yōu)化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理。

　　一、要學(xué)會換一種方法思考

　　生活中，女性要認(rèn)識到不是所有事都非常重要，都必須認(rèn)真對待，非達(dá)到完美不可。其實(shí)，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%至25%是比較緊迫的。事事認(rèn)真，勢必因長期的重壓而導(dǎo)致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。而所有事務(wù)中，沒有比自身健康更重要的。

　　二、凡事不做過多的聯(lián)想

　　生活與工作能做到“難得糊涂”反而更好，從容應(yīng)對倒常常能夠柳暗花明。

　　三、學(xué)會及時釋放壓力

　　不要將生活局限在家庭和工作中，要多結(jié)交朋友，取得有效的“社會支持”。社會支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護(hù)自己的心身健康。

　　還要善于及時表達(dá)情感，善于及時宣泄郁悶，同時要培養(yǎng)多種興趣愛好，以釋放壓力和壓抑，陶冶性情。

　　四、了解自己的生理周期

　　女性還應(yīng)理了解周期性變化，善于自我激勵。在心身疲憊時告誡自己：這是暫時的，很快就會走出“谷底”。

　　建議：“癌癥高危女人”，要多參加戶外活動，保持平和的心態(tài)，注意休息，多喝綠茶，多吃堅果。