4招讓老年人快速消氣

初夏紅茶

當人生氣時，氣流在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài)。按摩太沖穴可以舒肝理氣。專家介紹，要想養(yǎng)生，必須讓氣流和諧順暢起來。調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個方面：

一是難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多;正在發(fā)生的事，別過于困擾;已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。

二是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

三是節(jié)制情感�！叭桃粫r之氣，免百日之憂。”

四是要有精神寄托�？梢孕蕾p音樂，也可以養(yǎng)花弄草。

老人只要有了精神寄托，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過于愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁癥”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發(fā)病率更高達50%。

這樣的老人要想調(diào)整心態(tài)，每天一定要做到“325”：

大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑郁慢慢減少;

忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕松。

生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。

大胡

照著上面做，我這老人今天來試試325。

jinzheng

我人肺都氣炸了，哈哈。。。