天熱上火怎么辦 中西醫(yī)多管齊下“滅火

被風(fēng)吹過的夏天

“上火”這個詞，很多人活到老了都躲不開。有的人天生就愛上火；從小就額頭冒油滿臉起包，有的人見到不順心的事兒就打心底里冒火，壓都壓不�。挥械娜松习嘁院蟛耪嬲�感到上火，被老板罵得滿肚子委屈憋在肚子里窩火。當(dāng)上火從病態(tài)變成狀態(tài)，我們躲不開甩不掉的時候，就要學(xué)著和它和平共處，從中找到快樂。

　　“上火”并非小事情，但跟癌癥、心腦血管病、心臟病……比起來，似乎“上火”不算什么大不了的毛病��！您若這么想的話，那就大錯特錯了！上火時吹涼風(fēng)最易“面癱”；上火也會誘發(fā)“心血管疾病”；夏日上火容易引發(fā)“癌癥”。

　　你是“上火”的模范生嗎？

　　典型的上火癥狀是：臉上起痘、口舌生瘡、小便赤黃、大便秘結(jié)、咽喉腫痛等，尤其是女性上火時“那個地方”還會癢癢�！盎稹狈趾芏喾N，具體有：肝火、胃火、腎火、心火、肺火、邪火，不同的“火”表現(xiàn)不同，治療方法也不同，“對癥”才好“下藥”。

　　“肝火”旺表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、尿黃便秘甚至吐血。左側(cè)臉頰長痘，一般表示肝氣郁滯，壓力過大。可喝梨水去肝火。

　　“胃火”分兩種：虛火和實(shí)火，虛火為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火為上腹不適、口干口苦、大便干硬。表現(xiàn)為三角區(qū)長痘，可喝綠豆粥去胃火。

　　“腎火”旺的人，主要表現(xiàn)為牙齒松動、頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀，可吃豬腰去“腎火”。

　　“心火”分虛實(shí)2種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。表現(xiàn)為額頭長痘，可吃蓮子湯去“心火”。

　　“肺火”旺主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。右側(cè)臉頰長痘，一般表示有“肺火”蘊(yùn)熱，肺氣不宣等的“肺火型”癥候，吃豬肝可去“肺火”。

　　對于人體來說，正常之火是保持在一定的范圍內(nèi)的，如果此火過于亢烈，那就是不正常之“邪火”，總的說來還是陰陽失調(diào)引起的，養(yǎng)成好習(xí)慣是去“邪火”的最好方法。

　　中西醫(yī)都有對應(yīng)癥狀

　　雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”，但在中西醫(yī)里都有相對應(yīng)的癥狀。西醫(yī)把上火看做炎癥反應(yīng)，而中醫(yī)則認(rèn)為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關(guān)。這把“火”常會沿著人體經(jīng)絡(luò)上行，主要表現(xiàn)在頭面部、口腔、咽喉等部位，比如：

　　口鼻干。上火最容易通過面部器官表現(xiàn)出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等。

　　吃不進(jìn)。牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、不思飲食、口干口渴等。

　　拉不出。主要表現(xiàn)為大便干結(jié)、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。

　　身體虛。虛火主要表現(xiàn)為體形消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同，會心跳得不舒服及心悸、盜汗等。
多管齊下來“滅火”

　　防治“上火”，專家推薦試試這么幾招。

　　首先生活要有規(guī)律。最近不少人開始出現(xiàn)各種上火現(xiàn)象，和經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律、機(jī)體免疫力下降等有關(guān)系�；謴�(fù)正常的作息時間，把生活調(diào)撥回正常軌道，非常重要。

　　有些食物能“敗火”，大家不妨嘗試一下。有很多野菜都有清熱去火解毒的功效，比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等。平時可以泡些枸杞喝，枸杞能養(yǎng)肝，而且不容易上火。

　　此外，菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目，但各自對應(yīng)不同的“火”。菊花和金銀花對應(yīng)比較實(shí)的“火”，主要表現(xiàn)為咽喉發(fā)炎、痰液偏黃等感冒癥狀，檢查血常規(guī)會發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞偏高。如果是“虛火”，就可以用西洋參和鐵皮石斛敗火，虛火的表現(xiàn)是，沒有明顯炎癥，但感覺皮膚干，口干，咽喉干，舌頭發(fā)紅，舌苔不厚膩。

　　當(dāng)然，多吃新鮮的蔬菜和水果也很有益處，比如芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

　　從養(yǎng)生角度來說，中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽”，會推薦大家多吃些蔥、姜、蒜、辣椒等食物，但對于已經(jīng)上火的人來說，這些食物最好回避一下。各類辛辣食物最好也能忌口。

　　最后一點(diǎn)，保持心情愉快很重要。上火和心理狀態(tài)也有關(guān)聯(lián)，保持樂觀心理狀態(tài)，也是很重要的“滅火劑”。