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嫉妒也是一種動力
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2013-9-13 13:47 上傳
許多電影、電視劇的劇情由嫉妒推動,如宮廷劇《甄繯傳》。美國作家約瑟夫·愛潑斯坦在《嫉妒》一書中寫道:“驕傲和嫉妒不分彼此,自尊心受挫會導致嫉妒,正如失敗后會心生恨意!
現(xiàn)代社會強調競爭,加上社交媒體的崛起,我們時時刻刻都能“窺探”到別人的生活。誰都不免去想:“我要是也有那么一輛好車、能住那么大的房子、能全球旅行就好了!蔽覀兩踔量赡軕嵟簽槭裁此麄儞碛心敲炊嗪脰|西——美貌、地位、權力、愛情,我的那份呢?
論語有云:“君子周而不比,小人比而不周!奔刀实漠a生與心理落差密切相關。人們常用“氣人有,笑人無”來比喻某些愛嫉妒的人。當現(xiàn)實與理想存在差距時,人會攀比,內心產生嚴重的不平衡感及對他人的反感,造成人際關系緊張。嫉妒還與性格關系密切。一般來說,低自尊者的嫉妒心往往更強,高自尊者的嫉妒心一般較弱。
嫉妒的核心其實就是一句話:我不夠好或我不如別人好。人和人就是相互照鏡子,在一面“好”的鏡子中,照出了自己“不夠好”,那樣的痛苦會直接激發(fā)“被拋棄,被忽略”的恐懼感。
然而,嫉妒是一種正常的情感體驗,包含消極的力量(如憎恨、攻擊等)和積極的力量(如強烈的占有欲和擁有欲)。嫉妒讓人痛苦,是因為被恨意和攻擊占用了大部分情緒。若把這些消極力量化為渴望和擁有,就能化嫉妒為動力。
要克服自己的嫉妒心理,首先問問自己:我比較的東西是什么?我究竟想要什么?別人擁有的并不一定是自己想要的,要學會接納、尊重、欣賞和換位思考。其次要尋找差距迎頭趕上。一個人嫉妒什么,就意味他的自卑感在哪里,也意味著自尊心在哪里,同時意味著追求的目標在哪里?陀^分析自身情況,認真反思別人的優(yōu)勢所在,自己需要怎么做才能達到那種水平。將注意力放在豐富自身知識、提高自身能力上,而不是靠嫉妒把人拉下馬。最后,用正當的方式宣泄情緒,如找家人或朋友傾訴;通過運動排解負面情緒等。更要看到自身擁有的長處,發(fā)掘自身潛力,學會尊重自己、愛自己。
測測你的嫉妒指數
這個關于嫉妒的小測試來自美國加州大學洛杉磯分校精神心理學家朱迪斯·歐洛芙博士的《情感自由》一書。
用“是”或“否”回答下列問題。
1.我是否以貶低他人為樂?
2.盡管我喜歡某位同事,但他或她得不到升遷,我是否覺得輕松許多?
3.我是否覺得他人比自己強?
4.我是否憎恨那些看起來什么都有的人?
5.我是否覺得自己在別人的美貌、智慧和成就面前相形見絀?
6.我是否害怕別人比我好?
7.配偶過去的情人會不會對我構成威脅?
8.配偶看其他異性時,我是否會大發(fā)雷霆?
9.我是否把配偶的朋友看成威脅?
如果回答“是”的個數大于等于6個,說明你的嫉妒心很強;3~5個說明你的嫉妒心一般;小于等于兩個,說明你不是個愛嫉妒的人;全回答“否”,說明你的嫉妒心微乎其微,但也可能是在自欺欺人。
桐油們:快來測測吧。。。。!
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