一張圖告訴你10大護眼秘笈

一片小草

解放

學習了，每天對著電腦至少五六個小時的。

吳敏營養(yǎng)師

離高考時間也不多了，相信以貼一定會對考生們有所幫助，順便在此補充一下護眼小妙招，考生們不妨試試。


　　一、溫水洗眼。首先將臉盆消毒后，倒入溫水（最好是純凈水），調(diào)節(jié)好水溫（40℃～50℃），把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動l0次，然后再順時針、逆時針各旋轉l0次。此法不要頻繁使用，一周一次即可。


　　二、腳趾抓地。腳趾部位的一些穴位是足陰經(jīng)和足陽經(jīng)的起止穴，足陰經(jīng)和足陽經(jīng)貫穿于頭面和足部。按節(jié)拍做腳趾抓地能夠刺激足部的這些穴位，從而達到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的作用，也能使眼睛局部的氣血通暢，達到護眼的作用。


　　三、常揉耳垂。常揉耳垂可以明目護眼，中醫(yī)理論講十二經(jīng)絡匯聚于耳，耳垂中心位置是“耳垂眼穴”，通過刺激該穴位，可以達到明目、養(yǎng)目以及防止近視的作用。


　　四、每天眨眼300下。每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數(shù)少了，自然淚膜分泌不足，讓眼睛干燥酸澀。此外，淚膜有清潔、保護眼表的作用，眨眼少了，還易導致角膜病變。一般來說，每天眨眼最少300次。