【中秋專貼】祝天下爸媽更年輕！

吳敏營養(yǎng)師

【中秋專貼】

　　“但愿人長久，千里共嬋娟”，這是古人對中秋佳節(jié)最誠摯的祝福。在這天，與家人一起共賞明月，是世間最幸福的事情之一。但中秋夜，除了象征團圓的月餅，還應(yīng)該精心為爸媽準(zhǔn)備些健康禮物。

　　中秋節(jié)，關(guān)注爸媽健康

　　    爸媽身體好才是兒女最大的財富


　　“時間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了……”這首飽含濃濃親情的歌曲一時間成為社會的熱議話題，同時也讓兒女意識到，不知不覺中，爸媽在一天天變老�！昂凸ぷ飨啾�，爸媽身體健康才是自己最大的財富”成為很多人的心聲。


　　那么，老年人的健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？


　　第一條：大病沒有，小病穩(wěn)定�！按蟛�沒有”是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化，但并未導(dǎo)致功能異常。“小病穩(wěn)定”是指一些相關(guān)的高危因素能控制在與年齡相適應(yīng)的達標(biāo)范圍內(nèi)，比如雖然有高血壓，但經(jīng)過吃藥和改變生活方式，能控制在合理范圍內(nèi)。


　　第二條：智力正常。認(rèn)知變化在老年人的健康中非常重要，自我滿意或自我評價良好是新的老年人健康概念。


　　第三條：心態(tài)健康。老年人要充分意識到在整個生命過程中，自身體力、精神狀態(tài)及社會參與的潛力。即使是高齡老年人，也能發(fā)揮對家庭、社會及國家的貢獻，增加幸福感和歸屬感。像做飯、打掃衛(wèi)生等，都是對家庭做出貢獻，是心態(tài)健康的表現(xiàn)。


　　第四條：生活能自理。老人的活動能力評估非常重要，是否能維持基本生活，可應(yīng)用《老年人日常生活活動量表》(ADL)進行評估，該表桐油們可上網(wǎng)查詢。


　　第五條：生活方式良好。良好的生活方式是老年人健康的基礎(chǔ)，應(yīng)做到起居有常，飲食有節(jié)，情緒平和。

　　骨頭壯，是基石

    膝蓋、脊柱、腰頸、髖關(guān)節(jié)是最容易骨質(zhì)疏松的部位


　　隨著歲月流逝，人都會走上衰老的必經(jīng)過程，但不同部位的衰老速度有快慢之分。骨關(guān)節(jié)是邁入50歲大關(guān)后，人們最易出現(xiàn)健康問題的環(huán)節(jié)。膝關(guān)節(jié)、脊柱，特別是腰頸、髖關(guān)節(jié)，都是最易因為骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致其骨質(zhì)退行性病變的重點部位。因此，只要從中年開始做好相關(guān)的預(yù)防工作，就能有效避免這些問題。遺憾的是，多數(shù)人沒意識到這一點，導(dǎo)致老人大多出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)問題�？梢�，骨骼強壯是健康的重要基石。


　　隨著社會人口的老齡化，作為一類慢性疾病，骨質(zhì)疏松癥的危害日漸突出，它與心梗和中風(fēng)已成為危害國民健康的三大疾病。50歲以上人群中，約7000萬人患有骨質(zhì)疏松癥，每年近68.7萬人因此發(fā)生髖部骨折。一旦患者經(jīng)歷了第一次骨質(zhì)疏松性骨折，繼發(fā)性骨折的危險將明顯加大。


　　雖然骨質(zhì)疏松癥聽起來并不像中風(fēng)、心梗那樣危險，但實際上，骨質(zhì)疏松性骨折造成的危害同樣不可小覷。骨質(zhì)疏松性骨折往往會導(dǎo)致患者終生殘疾，甚至危及生命。而且，由于它沒有明顯的早期癥狀，不少老人，尤其是女性在出現(xiàn)疼痛甚至骨折后才發(fā)現(xiàn)自己患了骨質(zhì)疏松癥。更有不少女性把骨質(zhì)疏松癥狀誤以為是更年期的正常表現(xiàn)，從而貽誤了最佳治療時機。

　　骨質(zhì)疏松癥是可以預(yù)防的 首先，從飲食中補鈣。其次，每天曬會兒太陽。最后，適量運動，如慢跑。

　　中秋團圓，化祝福為行動。中秋回家，不妨送健康禮物的同時也帶爸媽做個健康體檢，告訴他們健康的重要性和必要性，從現(xiàn)在開始重視骨骼健康，為以后健康生活打好基礎(chǔ)。

祝天下爸媽永遠是健康體，年輕態(tài)！

鐘123

祝爸媽身體健康�。�

浮生一夢

心態(tài)年輕，健康長壽。:victory:

解放

祝爸媽身體健康！

阿炎

感之醬！要有年輕的心態(tài)。