保護好前列腺要做好哪些

西門吹牛

對于男性朋友來說，患前列前炎就如同患感冒一樣正常和普遍。這種常見的男科疾病會讓35%~50%的男性一生都受到它的打擾。所以男性朋友要學(xué)會正式這種疾病，要有正確的健康理念，保持良好的心態(tài)，學(xué)會正確的預(yù)防知識，但即便是疾病來臨也不需膽怯，如今前列腺的治療已經(jīng)相對簡單，但要注意其反復(fù)性。

　　一般情況下，前列腺炎分為生理狀態(tài)和病理狀態(tài)兩種。生理狀態(tài)的炎癥，多是因為生活不規(guī)律、久坐、喝酒、吃辣椒、憋尿時間太長等引起，會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡、尿刺痛等癥狀。這跟熬夜會頭疼一樣，只是身體給你發(fā)出的警報，提醒你要好好休息、規(guī)律生活了。專家表示，多數(shù)男性恐懼的前列腺炎只有三分是生理上的，另外七分都是心病，是自己在嚇唬自己。

　　如果確診為病理性的前列腺炎也不用擔(dān)心，前列腺炎不是嚴(yán)重的疾病，可能會比較頑固，但只要提高對疾病的認(rèn)識，配合藥物治療，大部分人都能控制得很好。現(xiàn)在，有很多醫(yī)院將物理療法作為特色大加宣傳，其實物理治療并不是一線療法，前列腺炎的治療應(yīng)該越簡單越好。

　　保 護前列腺要做到以下幾點：有正確的健康理念，保持良好的心態(tài)，學(xué)會減壓，千萬別出現(xiàn)一些癥狀，就自己嚇自己，80%的人其實都是因為受到心理的影響而加重 癥狀；要告別久坐，國外研究證明，久坐對男人的影響比吸煙、酗酒還厲害，可以誘發(fā)睪丸、前列腺問題，因此，男同胞們最好每坐1個小時，就起來活動10分 鐘；少吃刺激性食物，不暴飲暴食；營養(yǎng)均衡，葷素搭配；良好睡眠，不通宵熬夜；適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉。

　　如何保護好前列腺

　　保護前列腺：四少

　�、偕俦锬�。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕�。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　�、谏傩陨�活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。

　　因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

　�、凵偈芎�。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

　　④少磨擦。會陰部磨擦?xí)�加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

　　保護前列腺：六多

　　①多清潔。

　　男 性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還 會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　�、诙嘞礈厮�澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

　�、鄱喾潘�。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

　�、芏囡嬎�。可有效稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質(zhì)對前列腺組織的刺激。要保證足夠的尿量，每天至少飲水2000毫升以上。避免會陰部過度受壓。前列腺位于膀胱之下，會陰部長時間受壓，會導(dǎo)致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　⑤定期做身體檢查是必要的，有些疾病在發(fā)病初期或者說潛伏期內(nèi)不會有特殊且很明顯的臨床癥狀，因此，定期體檢很關(guān)鍵。前列腺防護的很重要的一招便是“防患未然，未知先卜”。

　�、薅嘧⒁庹{(diào)節(jié)生活。應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

　　保護前列腺可每日做做體操

　　1，每天沿著尿道兩側(cè)進行按摩15-20分鐘，強度以自己能夠承受為準(zhǔn)；

　　2，站立做收縮肛門運動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準(zhǔn)；

　　3，夏天用濕毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準(zhǔn)；

　　4，完全放松自己的心里壓力；

　　5，每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準(zhǔn)；

　　6，每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液循環(huán)，應(yīng)扣100-1500-次最好。

　　溫馨提示：前列腺和男性的性能力息息相關(guān)，因此男性朋友一定要做好它的保健工作，平時保持好的生活節(jié)律是遠

風(fēng)好正揚帆

{:soso_e120:}樓主的功底不錯吧。。。