本帖最后由 小小方、 于 2014-11-26 15:24 編輯
第1杯水時(shí)間:AM 7:00 功效:可及時(shí)喚醒五臟六腑,讓機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)充分活躍起來,對經(jīng)常便秘的人來說,更具有效果。
第2杯水時(shí)間:AM 8:00 功效:在洗手之后,順便帶1杯水回座位。面部易生斑點(diǎn)或膚色易變黃暗,就避免喝茶、有色飲料,以清水為佳。
第3杯水時(shí)間:AM 10:00 功效:咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿,有助于集中精力,保持清醒,但不宜多喝,以免刺激神經(jīng)。
第4杯水時(shí)間:AM 11:30 功效:給肌膚提供維持白皙、健康與彈性的多種維生素和微量元素。
第5杯水時(shí)間:PM 14:00 功效:及時(shí)補(bǔ)充失去的水分,同時(shí)可以拿出保濕噴霧灑在裸露的肌膚上,并用面巾紙輕按至肌膚吸收。
第6杯水時(shí)間:PM 15:30 功效:泡1壺不+糖的花草茶,補(bǔ)充水分,也吸收了植物中富含的營養(yǎng)。洋甘菊、橙花有助于放松緊張情緒;薄荷、綠茴香等可以促進(jìn)消化。冬季,可以換成熱牛奶、熱巧克力,選用無糖的可可粉或含有麥芽或谷類成分的巧克力粉,既健康營養(yǎng)又舒緩壓力。
第7杯水時(shí)間:PM17:30 功效:一天的工作結(jié)束了,下班之前記得喝杯溫開水,緩解因?yàn)楣ぷ鲙淼钠?.
第8杯水時(shí)間:PM20:00 功效:距睡前兩個(gè)半小時(shí),喝1杯水,這樣就可避免第二天早晨眼部浮腫及眼袋現(xiàn)象的產(chǎn)生。 |