得了“匆忙病”忙得來不及思考？

桐鄉(xiāng)人

你是否經(jīng)常一邊趴在辦公桌吃午餐，一邊查看電子郵件？——你患上了“匆忙癥”！盡管許多高管將隨時(shí)隨刻趕時(shí)間工作，視為一種榮譽(yù)勛章，但事實(shí)上，這種聽上去無傷大雅的小毛病在破壞你的健康，甚至誘發(fā)心臟病之前，首先會(huì)毀掉你的事業(yè)。

一邊在辦公桌前吃午餐，一邊查看電子郵件和接電話，是一種癥狀。開電話會(huì)議甚至刷牙時(shí)還在做其他事也是。我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)，但你是否會(huì)習(xí)慣性地打斷別人談話，或者在等待付款或遇上交通擁堵時(shí)變得沮喪，即便前面的車輛正在平順前行？當(dāng)你用微波爐將食物熱30秒鐘的時(shí)候，你是否覺得應(yīng)該找些別的事情邊等邊做？

如果你也有一種或多種上述癥狀，你或許已經(jīng)患上了一種被心理學(xué)家稱為“匆忙癥”的疾病。倫敦商學(xué)院教授，高管教練理查德•喬利表示：“匆忙癥的一種明確癥狀就是不停按電梯的關(guān)門按鈕”�！巴ǔＧ闆r下，這些按鈕除了讓燈泡閃爍一下，沒有任何作用——這就是為什么將它們稱為‘機(jī)械安慰劑’。但即便按這些按鈕有效，你又能節(jié)省多少時(shí)間呢？五秒鐘？”

對(duì)于匆忙癥患者們來說，五秒鐘非常漫長。過去十年，喬利對(duì)參加其MBA課程和接受指導(dǎo)的管理人員進(jìn)行了研究，其中約95%的管理者患有這種疾病，他們總是需要做得更多更快，即便很多時(shí)候并沒有客觀原因要求他們?nèi)绱酥�急。最后，匆忙癥確實(shí)會(huì)讓你生病，因?yàn)樗鼤?huì)增加身體釋放的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)會(huì)抑制免疫系統(tǒng)，甚至有可能誘發(fā)心臟病。

此外，喬利表示，盡管“許多高管將匆忙癥視為榮譽(yù)勛章”，但事實(shí)上，它在破壞你的健康之前，首先會(huì)毀掉你的事業(yè)，因?yàn)榭偸谴颐Φ刳s時(shí)間工作，會(huì)讓人只見樹木不見森林。

喬利說道：“我們正在喪失退后一步進(jìn)行思考的能力，我們變得更加努力，卻失去了更聰明地工作的能力。人們通常會(huì)將矛頭指向科技，但科技并非元兇。無刻不停息的‘在線生活’意味著我們很容易被細(xì)枝末節(jié)分心，無法拿出些時(shí)間放慢腳步，思考一些重大問題�！�

他補(bǔ)充道，匆忙癥令人不快的結(jié)果之一是，這類員工和管理者通常被定義為“焦慮的高成就者，在公司里，他們是有用的，甚至是不可替代的。但如果身邊某位更擅長思考，并且可能不怎么‘努力工作’的管理者升入高層，他們就會(huì)變得愈發(fā)痛苦�！�

克服這種疾病看起來很容易，但通常需要有堅(jiān)定的決心。首先，確定對(duì)你當(dāng)前工作的成功或者未來發(fā)展至關(guān)重要的目標(biāo)。然后，每天拿出時(shí)間排除干擾，集中精力為這些目標(biāo)而努力。

在指導(dǎo)患有“匆忙癥”的管理者時(shí)，喬利要求他們寫下兩三項(xiàng)最重要的任務(wù)。之后，他要求他們查看過去六個(gè)月到一年內(nèi)的日程，計(jì)算出自己為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)所花的時(shí)間。喬利說道：“一位CEO意識(shí)到在那些真正需要完成的事情上面，他僅投入了1%的時(shí)間和精力。理想情況下，這個(gè)比例應(yīng)該在50%左右�！�

當(dāng)然，找到一段不受打擾的時(shí)間也極具挑戰(zhàn)性，但并非完全不可能。喬利認(rèn)識(shí)的一名高管便創(chuàng)造出一位名叫史密斯先生的虛擬客戶。喬利說道：“他會(huì)定期預(yù)約與史密斯先生進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的會(huì)面。然后他會(huì)到一個(gè)沒有筆記本或智能手機(jī)的地方，靜心思考。也有一些高管采用長時(shí)間騎自行車的方法來保護(hù)自己的思考時(shí)間�！�

喬利補(bǔ)充道，在度假時(shí)放下辦公室里的那些瑣碎小事，對(duì)于匆忙癥患者同樣很有幫助，但也是很難做到的。有位客戶想出了一種奇妙的方法。喬利說道：“他給電子郵件設(shè)定了標(biāo)準(zhǔn)的自動(dòng)回復(fù)信息，信息的內(nèi)容都是比較程式化的‘我將在某月某日去度假’等等，但有一點(diǎn)區(qū)別。他首先會(huì)設(shè)置一個(gè)單獨(dú)的電子郵件賬戶，告訴對(duì)方在真正緊急的情況下可以通過這個(gè)賬戶聯(lián)系他。郵件的地址是goaheadandruinmyvacation@…com（意思是，繼續(xù)毀掉我的假期吧）�！睕]有人用這個(gè)郵箱聯(lián)系過他。

作者：Anne Fisher