高考倒計時9天，提分心法《必勝決》你背了嗎

小小方、

熱播劇《虎媽貓爸》中，茜茜的姥爺畢大千集百家姓、朱子家訓(xùn)之所長，融畢生教女之經(jīng)驗，自創(chuàng)考試提分心法《必勝決》，全文如下：
黎明即起，雞叫之前。
語文英語，大聲誦念。
還沒睜眼，已念多遍。
數(shù)理公式，牢記心間。
公式難背寫手背，有事沒事抬手記。
上課爭坐第一排，課上講評要聽細(xì)。
多跟好生談理想，不與差生閑扯蛋。
單詞多了別心煩，分片分組來攻占。
名人名言多摘抄，作文分?jǐn)?shù)低不了。
開門見山扣緊題，直接了當(dāng)最簡單。
考前錯題編輯好，心里有數(shù)不慌亂。
答題不會越過去，先易后難樹信心。
實在不會就填B，概率保你分不低。
交卷之前查三遍，鈴響收卷再落筆。
不能偷懶與僥幸，光明就在黑暗里。
各位同學(xué)莫放棄，全力以赴爭第一！
以上分享，純屬娛樂，如真有用，不勝榮幸。下面我找了一些高考如何健康備考，希望可以給那些家里有考生的一些幫助。


​高考在即，考生已進(jìn)入了最后的備考期。醫(yī)學(xué)專家提醒，要想保持最好的狀態(tài)考試，一定要記得頭天晚上睡得好、第二天早餐吃得好。另外，補(bǔ)點西洋參，提神開胃效果好。
飲食早餐一定要吃好有的學(xué)生寧可早上多睡一會兒或者多看一會書也不愿意吃早餐。人體的大腦和全身的能量供應(yīng)都是通過攝取食物來供給的，晚上睡了7、8個小時以后，體內(nèi)的能量、血糖已經(jīng)消耗得差不多了，不及時補(bǔ)充就會出現(xiàn)低血糖、暈厥等情況。再加上本身精神緊張，一到考場易大腦空白、記憶力下降，所以吃早餐很重要。包子饅頭、面包、雞蛋、火腿，配以牛奶或豆?jié){和水果蔬菜都是不錯的選擇。
要想睡好7點以后不宜進(jìn)食有些考生為了熬夜看書喜歡喝茶或咖啡提神。睡前喝這些刺激性的東西會使人興奮，很難入睡，喝牛奶效果會更好。另外，考生最好還是按照平時的飲食習(xí)慣進(jìn)食，不要吃太肥膩和不易消化的食物，多吃水果蔬菜，品種稍微多一點，但不能每種都吃太多。她建議晚上7點以后不宜進(jìn)食，睡前不要吃不消化的食物，肚子太脹可能導(dǎo)致睡不好，如果實在很餓可以吃面包、魚湯等不油膩的食物，還可把蓮子、淮山、木耳、薏米、芡實、百合煮湯，可適當(dāng)加橙皮理氣或花旗參補(bǔ)氣。
補(bǔ)點西洋參效果好，有的家長看到孩子讀書辛苦，會刻意買些保健品給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)。學(xué)生考前刻意增加營養(yǎng)甚至進(jìn)補(bǔ)并沒有太大意義，因為營養(yǎng)攝取和知識學(xué)習(xí)是一樣，靠的是平時的積累，而且身體對飲食習(xí)慣的適應(yīng)同樣需要時間，因此沒必要為加強(qiáng)營養(yǎng)而大幅調(diào)整原有的飲食習(xí)慣，也不要隨便聽信他人建議亂補(bǔ)，否則可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適、睡眠不好，影響考試狀態(tài)。如果要吃保健品，可吃西洋參，它提神、開胃效果很好，不論男女生都可以吃。經(jīng)常長痘、血氣方剛的男生可以每天用西洋參泡茶，女生則可一周喝1-2次西洋參燉烏雞湯。
時間安排飯后半小時再看書效率更高隨著考試時間越來越近，很多考生看書可謂爭分奪秒，有的甚至匆匆忙忙扒幾口飯就繼續(xù)學(xué)習(xí)，還有的一邊吃飯一邊看書。抓緊時間固然不錯，但吃飯時及飯后半小時內(nèi)，血液集中在消化道內(nèi)幫助消化吸收人體進(jìn)食的東西。這段時間看書由于大腦供血不足會引起記憶力下降，學(xué)習(xí)效率低，飯后休息半小時再去看書反而更有效。
每天堅持10-20分鐘鍛煉一味的苦讀會使大腦產(chǎn)生自我抑制，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞、降低學(xué)習(xí)效率、心理負(fù)擔(dān)大、注意力不集中。越臨近高考學(xué)生越不要沿用以往的高強(qiáng)度、長時間學(xué)習(xí)的作息時間表，充足的睡眠、規(guī)律的生活作息和適量的體育運動對考生保持良好狀態(tài)應(yīng)對高考尤為重要。考生最好10點以前入睡，睡前1-2小時不宜做劇烈運動或深入思考，中午可適當(dāng)午睡補(bǔ)充體力。每天還堅持10-20分鐘體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦機(jī)能，消耗腎上腺，緩解緊張。學(xué)習(xí)之余聽聽音樂、看看電影可以放松心情、提高學(xué)習(xí)效率。但是，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲和劇烈體育活動，以免過度消耗精力。

以家之名

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