- UID
- 131108
- 積分
- 236
- 威望
- 1
- 桐幣
- 149
- 激情
- 174
- 金幣
- 0
- 在線時(shí)間
- 84 小時(shí)
- 注冊(cè)時(shí)間
- 2015-12-27

文都秀才

- 積分
- 236

 鮮花( 0)  雞蛋( 0)
|
1. 適當(dāng)增加高蛋白食物的攝入,比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等.
2. 吃飯前喝碗熱粥或者熱湯,能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進(jìn)食欲,同時(shí)也能補(bǔ)充水分.
3. 零食首選堅(jiān)果.堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富,能幫助人體抵御寒冷,其營(yíng)養(yǎng)素密度較高,能彌補(bǔ)冬天食物類相對(duì)較少的缺陷.
4. 多吃黑色食物,如黑豆、黑米、黑芝麻等,這些食物富含的花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑,能預(yù)防癌癥、增強(qiáng)血管彈性、保護(hù)視力.。ㄒ<<小康>>雜志社)
|
|