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文都秀才

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 鮮花( 0)  雞蛋( 0)
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1. 紅薯:纖維質(zhì)松軟,熱量低,易消化,通便排毒的功效強(qiáng),且具有飽腹感, 常被人們當(dāng)作減肥食物來食用。
2. 玉米:口感香甜,含有大量的維生素E以及鈣、鎂等多種礦物質(zhì),可增強(qiáng)腸道壁蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。
3. 燕麥:營養(yǎng)豐富,含有大量維生素、纖維素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì),可促進(jìn)新陳代謝,潤腸通便,對(duì)高血壓、高血脂也有輔助治療作用,也能夠調(diào)節(jié)生理功能。
4. 糙米:能調(diào)節(jié)不飽和脂肪,加快腸道蠕動(dòng)速度,它所含有的膳食纖維可促進(jìn)膽固醇排出,降低血脂。糙米也有很強(qiáng)的飽腹感,可有效幫助控制食欲!。ㄒ浴缎】怠冯s志社)
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