|
肺是人體呼吸和排毒的重要器官,但空氣污染使肺臟不堪重負,近年各大城市肺癌患者猛增。怎么保衛(wèi)我們的肺呢? 經(jīng)常洗肺才健康: 1、學會腹式呼吸:腹式呼吸是嬰兒呼吸法。把兩手輕放在肚子上,然后鍛煉用鼻子慢慢吸氣,氣沉丹田,用嘴許許呼氣,循環(huán)往復,每天練習30下。 2、每天按壓合谷、內(nèi)關(guān)、足三里穴各36次。 3、戒煙限酒,每天有氧運動30分鐘,均衡營養(yǎng),勿大喜大悲,心態(tài)平和。 4、多吃蘿卜、百合、梨、銀耳等食物。 5、用羅漢果3g,甘草3g,玄參3g,麥冬4g、桔梗3g泡水。
|