可以凈顏排毒的按摩方法

健康每一天

1.按摩脖子

　　脖子是淋巴聚集的一個(gè)地方，也是最容易體現(xiàn)衰老的一個(gè)地方，同時(shí)脖子較弱，連接著大腦和身體。所以按摩這個(gè)部位不僅排毒，還能促進(jìn)緩解肌肉壓力，保健勁椎。

　　按摩方法

　　首先，按摩脖子不能用力捶，應(yīng)上下摩擦式按摩。

　　其次，按摩脖子手部要溫?zé)�，這樣能夠促進(jìn)淋巴液循環(huán)。同時(shí)，脖子的皮膚嬌嫩，按摩時(shí)最好使用一些按摩油，減輕摩擦。

　　利用雙手自上而下按摩，并且按摩時(shí)候后勁、耳后都需要進(jìn)行按摩。

2.按摩腋下

腋下也有淋巴細(xì)胞的聚集，而且這里的汗腺發(fā)生，汗液也是排出人體毒素的一種重要方式。一旦這里毒素堆積，則容易出現(xiàn)腋臭，人體也容易出現(xiàn)疾病。

　  腋窩按摩方法

　　首先，腋下屬于一個(gè)窩，所以按摩多采取拍打、揉捏以及彈撥等方法。

　　其次，按壓腋窩是采用拇指反復(fù)揉壓，以出現(xiàn)麻、酸和熱的感覺(jué)為佳。

　　再有，腋下這個(gè)地方還有極泉穴，刺激和按摩這個(gè)地方，可以起到寬胸理氣和活絡(luò)通經(jīng)的功效。

3.按摩背部

　　我們的背部也有淋巴的聚集，同時(shí)又有很多經(jīng)絡(luò)，可以說(shuō)是人體的一個(gè)縮影。對(duì)背部的按摩刺激可以起到調(diào)理臟腑的功效，能夠調(diào)和血?dú)�，升�?yáng)氣和排毒。

　　背部按摩方法

　　背部一般自我按摩比較困難，所以可以請(qǐng)他人按摩。一般以刮痧、敲背和推拿為佳。

　　首先，可以采取刮痧療法。刮痧可以使局部組織高度充血，刺激神經(jīng)血管，血管擴(kuò)張。使血液和淋巴液循環(huán)加速，讓其吞噬能力建起，從而起到排出體內(nèi)毒素和清理毒素的作用。

　　其次，敲背或按摩背部。因?yàn)榱馨偷难�環(huán)特點(diǎn)是單向的，所以這種按摩方法需要按照肌肉紋理進(jìn)行，這樣可以促進(jìn)淋巴的循環(huán)，加速毒素的排出。

4.按摩腹部

    我們的腹部有很多臟器，而腸道屬于我們?nèi)梭w最大的排毒器官，決定著我們的容顏和美麗。人體的80%的淋巴細(xì)胞集中在這里，所以腸道又有人體第二大腦的稱呼。

　　腸道按摩方法

　　我們直接按摩腸道是不可能，只有通過(guò)按摩腹部刺激腸道蠕動(dòng)才能起到排毒功效。按摩腹部的方法有很多，可以熱敷、按摩和食物排毒。

　　首先，熱敷肚臍也是一種排毒方法。熱敷肚臍可以起到培元固本、和胃理腸的功效。

其次，可以以肚臍為中心按摩腹部。以肚臍為中心，采取順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到排毒的功效。