可以凈顏排毒的按摩方法

健康每一天

1.按摩脖子

　　脖子是淋巴聚集的一個地方，也是最容易體現(xiàn)衰老的一個地方，同時脖子較弱，連接著大腦和身體。所以按摩這個部位不僅排毒，還能促進緩解肌肉壓力，保健勁椎。

　　按摩方法

　　首先，按摩脖子不能用力捶，應上下摩擦式按摩。

　　其次，按摩脖子手部要溫熱，這樣能夠促進淋巴液循環(huán)。同時，脖子的皮膚嬌嫩，按摩時最好使用一些按摩油，減輕摩擦。

　　利用雙手自上而下按摩，并且按摩時候后勁、耳后都需要進行按摩。

2.按摩腋下

腋下也有淋巴細胞的聚集，而且這里的汗腺發(fā)生，汗液也是排出人體毒素的一種重要方式。一旦這里毒素堆積，則容易出現(xiàn)腋臭，人體也容易出現(xiàn)疾病。

　  腋窩按摩方法

　　首先，腋下屬于一個窩，所以按摩多采取拍打、揉捏以及彈撥等方法。

　　其次，按壓腋窩是采用拇指反復揉壓，以出現(xiàn)麻、酸和熱的感覺為佳。

　　再有，腋下這個地方還有極泉穴，刺激和按摩這個地方，可以起到寬胸理氣和活絡通經的功效。

3.按摩背部

　　我們的背部也有淋巴的聚集，同時又有很多經絡，可以說是人體的一個縮影。對背部的按摩刺激可以起到調理臟腑的功效，能夠調和血氣，升陽氣和排毒。

　　背部按摩方法

　　背部一般自我按摩比較困難，所以可以請他人按摩。一般以刮痧、敲背和推拿為佳。

　　首先，可以采取刮痧療法。刮痧可以使局部組織高度充血，刺激神經血管，血管擴張。使血液和淋巴液循環(huán)加速，讓其吞噬能力建起，從而起到排出體內毒素和清理毒素的作用。

　　其次，敲背或按摩背部。因為淋巴的循環(huán)特點是單向的，所以這種按摩方法需要按照肌肉紋理進行，這樣可以促進淋巴的循環(huán)，加速毒素的排出。

4.按摩腹部

    我們的腹部有很多臟器，而腸道屬于我們人體最大的排毒器官，決定著我們的容顏和美麗。人體的80%的淋巴細胞集中在這里，所以腸道又有人體第二大腦的稱呼。

　　腸道按摩方法

　　我們直接按摩腸道是不可能，只有通過按摩腹部刺激腸道蠕動才能起到排毒功效。按摩腹部的方法有很多，可以熱敷、按摩和食物排毒。

　　首先，熱敷肚臍也是一種排毒方法。熱敷肚臍可以起到培元固本、和胃理腸的功效。

其次，可以以肚臍為中心按摩腹部。以肚臍為中心，采取順時針和逆時針按摩，可以起到促進腸道蠕動，起到排毒的功效。