你的假期結(jié)束焦慮綜合癥病愈了嗎?

桐城電商園

昨晚十點(diǎn)睡覺早上七點(diǎn)醒來后，突然冷靜地想了一個(gè)很嚴(yán)重的問題：我這幾天特別的煩躁，是假期結(jié)束焦慮癥嗎？

由于意識(shí)到自己的莫名其妙，所以才會(huì)思考引發(fā)我情緒化的根本原因是什么——面對(duì)假期已結(jié)束開始上班這件事，想來會(huì)有很多人跟我一樣有一種莫名奇妙的焦慮感、不舍感（雖然假期的大多數(shù)時(shí)間都是無聊的）以及不適感。我們來聊一聊假期結(jié)束后正常上班的焦慮和怎樣快速緩解的問題吧。

對(duì)于上班族來說，一年到頭的假期屈指可數(shù)，尤其是這種長假（5天及以上），除了國慶節(jié)就是春節(jié)，大家的習(xí)慣是國慶節(jié)是要出去走走的，外面的世界那么大，多少都要出去看看；而春節(jié)則是一定要在家里的，陪陪父母，天倫之樂嘛。于是整個(gè)假期就是做了吃，吃了玩，玩了睡，走到哪麻將撲克跟到哪，就是這樣。

然而，最可怕的問題是，一想到要放假，很多人會(huì)對(duì)自己做一個(gè)很高的期待值——哇，這么長的假期！我要看N本書，N部電影，減N斤肥，假期結(jié)束我要由內(nèi)到外亮瞎同事的眼�？偠�言之一句話，這個(gè)假期我要過的無與倫比的美麗！

等到假期真正到來的時(shí)候，一天、兩天、三天，到第四天的時(shí)候，我就開始掰著手指數(shù)，還有幾天就要上班了，我的計(jì)劃都還沒開始怎么辦？！內(nèi)心默默地翻著白眼，情緒開始醞釀，抑郁開始發(fā)酵。這種情緒大部分源于自己在過去的幾天假期里，沒有完成既定目標(biāo)的任何一個(gè)。更不要提，一邊在餐桌上大快朵頤一邊痛苦著“又要胖了！”假期啊假期，你讓人如此癡迷，又終將離我而去，讓我如何不傷感？

如何有效的緩解這種焦慮感呢？小編有幾個(gè)自己的偏方。

   

　　NO1：看電影

　　今年的開年大戲還是票房很高的，去看一場(chǎng)熱門電影，在看電影的兩個(gè)小時(shí)里，忘記一切、專心致志。等你走出電影院，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好像心情好很多。壞情緒這種東西，不能一直粘著它提醒自己，給自己一個(gè)時(shí)間段，拋棄它，你就開始走上跟它說“bye bye!”的道路了。（編輯再也忍不住了，小編你以為所有人都像你一樣能找到人看電影么   (﹁"﹁)   ）

　

　　NO2：去郊游

　　在這個(gè)萬物蘇醒、春暖花開的好天氣里。窩在家里任由壞情緒發(fā)酵是個(gè)不理智的行為，這個(gè)時(shí)候，約上三五好友，帶上美食美事，出去走走。曬曬太陽放松身心，讓我們快要發(fā)霉的心情也復(fù)蘇一下吧。很多時(shí)候，焦慮煩躁都是懶出來的，越懶越煩，這個(gè)時(shí)候走出去，動(dòng)起來，你會(huì)覺得世界那么大，自己的那點(diǎn)小情緒好渺小。（看電影我都約不到，還郊游。。。小編你夠了！�。� ∑(っ °Д °;)っ）

　　

　　NO3：做家務(wù)

　　有個(gè)笑話說：“文藝女青年這種很作的病多做點(diǎn)家務(wù)就好了�！焙唵蔚捏w力勞動(dòng)可以讓人暫時(shí)脫離焦慮煩躁?duì)顟B(tài)，通過動(dòng)手整理出一個(gè)整潔有序的環(huán)境，能讓人身心愉悅（小編大白話：“這個(gè)假期過的太頹廢了，幸好我還是有用的！”）。干活累到筋疲力盡，壓根沒有時(shí)間和心情去焦慮，更何況看到家里整潔如新，你會(huì)得到家人的拍手稱贊，真乃心曠神怡�。�沒有對(duì)象，沒有家務(wù) <(&#9648;&#728;&#9697;&#728;&#9648;)>）

　　

　　在寫這篇文章的時(shí)候，我喝了兩杯清茶，收拾了自己的桌面，跟朋友約了周末一起去放風(fēng)箏，跟同事開玩笑聊天。此刻，我已經(jīng)能夠非常平靜地面對(duì)這件事了，假期已經(jīng)過去了，而我想要的生活還會(huì)繼續(xù)，這樣就是最美好的��！~（我也要去�。�！   (╭￣3￣)╭&#9825;   (╭￣3￣)╭&#9825;   (╭￣3￣)╭&#9825; ）

傳騎

確實(shí)有些不適應(yīng)，總感覺剛剛過年，還沒有開始就結(jié)束的感覺！