怎樣保養(yǎng)耳朵，到老時(shí)聽(tīng)力都很好呢？

桐城宜聲助聽(tīng)器

在我們的日常生活中，要怎樣保護(hù)我們的耳朵呢？需要做到以下幾點(diǎn)：


1.合理飲食：合理飲食少食過(guò)甜、過(guò)咸的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

2.　　戒煙、少量飲酒：因?yàn)闊熅茖?duì)聽(tīng)神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣、血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

3.避免噪聲：噪聲會(huì)使本來(lái)開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血量減少，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。因此，聽(tīng)音樂(lè)、看電視及戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)不宜把音量放得過(guò)大，一般放在85分貝左右即可。

4.忌挖掏，常按摩：挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染。發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽(tīng)會(huì)穴可增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。
　

5.積極治療：一旦患病，特別是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如腦膜炎、麻疹、腮腺炎)、代謝性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如結(jié)節(jié)病)、心血管疾病一定要積極治療，老年人尤應(yīng)如此。發(fā)現(xiàn)耳聾后積極求醫(yī)，在證明治療無(wú)效后及時(shí)驗(yàn)配助聽(tīng)器也是緩解耳聾進(jìn)程的“預(yù)防”性措施。
　
6.保持良好的心境：多參加鍛煉。過(guò)度的疲勞和精神緊張，都會(huì)引起內(nèi)耳缺血，影響聽(tīng)力，如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。

7.經(jīng)常做做健耳保健操。能增加內(nèi)耳血液循環(huán)，防止器官衰老，預(yù)防耳聾耳鳴有一定幫助。