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專(zhuān)家指出,“動(dòng)則有益,多動(dòng)更好”,而走路是保持健康的最好方式。
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李可基教授說(shuō),一些慢性疾病與不健康的飲食習(xí)慣、久坐少動(dòng)的不健康生活方式密切相關(guān)。他說(shuō),對(duì)于大眾來(lái)講“動(dòng)則有益,多動(dòng)更好”,走路是保持健康的最好方式,目前,在國(guó)際上很流行。
中國(guó)人若想動(dòng)起來(lái),必須要改變不健康的生活方式。國(guó)家體育總局副局長(zhǎng)馮建中說(shuō):“體育總局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式,把體育鍛煉當(dāng)成生活的一部分,希望大家能建立起日;㈤L(zhǎng)效化的健身和志愿服務(wù)習(xí)慣,最終提高自身的身體素質(zhì)!
美 國(guó)著名健康專(zhuān)家布萊爾最近在京講學(xué)時(shí)說(shuō):“肥胖是缺少鍛煉的結(jié)果,很多人把肥胖單純的歸罪于甜食或某種食物是片面的,食物本身無(wú)所謂好或壞,關(guān)鍵是要通過(guò) 運(yùn)動(dòng)把多余的能量及時(shí)消耗出去,達(dá)到吃動(dòng)平衡。無(wú)論是超重、肥胖,還是正常的體重范圍內(nèi)的人,都需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康,而不是只有超重的人才需要去運(yùn) 動(dòng)。每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法!
推出“全民健身日”是為了使大眾增強(qiáng)健身意識(shí),最終養(yǎng)成每天健身的好習(xí)慣。一年動(dòng)一次很容易,但天天動(dòng)很難。缺少體育場(chǎng)地和時(shí)間常常成為人們不活動(dòng)的借口,其實(shí),每天參加廣播體操,多走幾站路,少坐幾次電梯,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,都對(duì)健康有益。 |
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