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 鮮花( 55)  雞蛋( 2)
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本帖最后由 薄荷糖 于 2010-9-25 20:03 編輯
男人們:該好好地向女人學(xué)習(xí)十件事
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2010-9-24 22:32 上傳
在男人看來,女人的生活方式實在“太復(fù)雜”:可以像話癆一樣從早說到晚,什么新的養(yǎng)生方式都愿意嘗試,永遠會為了體重大呼小叫……但女人卻用事實告訴那些“純爺們”:別嫌我們太啰嗦、太講究,我們的平均壽命比你們高5—10歲。近日,美國《悅己》雜志、《波士頓環(huán)球報》等媒體分別撰文,號召廣大男士們,在日常生活中多向身邊的女士們“看齊”,多學(xué)習(xí)那些他們曾經(jīng)不屑的生活方式。
喝熱水有助睡眠。溫開水、熱牛奶、熱茶……很多男人會認為這些熱飲不夠爽,大口喝冰鎮(zhèn)的可樂和啤酒才是他們應(yīng)該做的事情。但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國璽表示,男性體內(nèi)陽氣較盛,因此喜歡喝冷飲來澆滅體內(nèi)的熱火,但長期以來容易導(dǎo)致脾胃虛寒。此外,許多男人在飲食方面不講究,不按點吃飯或容易暴飲暴食,飽經(jīng)摧殘的腸胃再被過涼的飲料刺激,患腸胃疾病的幾率會大大增加。張國璽建議,尤其早晚,一定要多喝溫?zé)岬乃,早喝有助于陽氣生發(fā),晚喝有助于睡眠。
吃木瓜護肝減肚腩。木瓜不但可以為女人豐胸,還能幫男人消除大肚腩!木瓜能清除積聚在男性腹部的脂肪,而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的“清腸劑”,能減少廢物和毒素在下半身的積聚。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新說,木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細胞的抵抗力,穩(wěn)定肝細胞膜,促進肝細胞再生和肝糖原合成,從而促進受損肝臟的修復(fù)。如果你嫌他經(jīng)常喝酒或腹圍太大,建議讓他每周吃1—2次木瓜。
養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性。查爾斯王子是英國王室里的“花草專家”,他曾公開表示,男人比女人更需要花草。應(yīng)酬較多的男性,可以養(yǎng)一盆茉莉花,茉莉花中有一種叫芳樟醇的成分,經(jīng)常嗅聞能幫助身體分解酒精成分。經(jīng)常熬夜的男性,還可以養(yǎng)一盆薄荷。薄荷中含有一種叫薄荷醇的醒腦成分,其在夜間發(fā)揮的功效是白天的兩倍,在電腦桌下放一盆薄荷,聞著獨特的薄荷香,夜間工作會更有效率。此外,仙人掌可以吸收輻射,最好在電腦旁擺放一盆。此外,對于急性子的男人來說,擺弄花草可以培養(yǎng)耐心,還能緩解壓力、分散注意力、打發(fā)閑暇時光。
稱體重遠離慢性病。對于女人來說,體重是和年齡一樣重要和敏感的數(shù)字。一兩斤的上下浮動,總會引得她們大呼小叫,而男人卻對此不屑。不過,我國居民營養(yǎng)狀況調(diào)查的結(jié)果卻證明,中青年人中,女性肥胖率明顯低于男性。造成差異的主要原因,就是女性比較在意體重,注意控制飲食。而對于男性來說,能知道自己當(dāng)前體重的少之又少。為此專家建議,體重是許多慢性病發(fā)病的“晴雨表”,應(yīng)至少每個月稱一次,并保證自己的BMI在正常范圍內(nèi)。
“小”運動帶來大健康。男人總是喜歡定下宏偉目標(biāo),打算去健身房“大干一場”。相比起來,女人則更喜歡靠一些小運動達到保健的目的,比如工間扭扭腰、中午散散步或趁著看電視的時候在全身拍拍打打!艾F(xiàn)代人生活節(jié)奏快,擠出大塊時間鍛煉對很多人來說并不現(xiàn)實。”北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院副教授張一民說:“目標(biāo)太大反而難以實現(xiàn)。把一天半小時的鍛煉計劃,分成6個5分鐘,會好實現(xiàn)的多!笨梢园ㄔ嘏堋♀、俯臥撐、身體按摩等多項“小”運動。大強度的無氧運動不利于深呼吸,而使呼吸越來越淺,導(dǎo)致壓力增大。
多泡腳保護陽氣。雙腳是人體的“第二心臟”,在家中能堅持泡腳的只有女人。其實,由于男人的血液循環(huán)速度比女人快得多,足浴在男人身上所起的健康療效比女人更好。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)建人、北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授建議,保護陽氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時把暖壺放在旁邊,隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小鵝卵石,一邊泡腳一邊踩。此外,腳底密布著各種穴位,如果能在泡腳后對腳心、腳趾進行適當(dāng)按摩,還可以起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)的作用。
當(dāng)“話癆”大腦不變老。女人每天要說2萬個字,男人每天最多說1萬字。其實做個“話癆”沒什么不好,醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),愛說話的人大腦衰老速度比正常人慢14%,這也是演員、政客在年紀(jì)很大時,思維仍然活躍的原因。說話可幫大腦代謝殘余廢氣,吸收新鮮空氣,降低氧化程度。如果你身邊有沉默寡言的男人,就多鼓勵他張口說話吧。
聊八卦減壓促交流。很多男人,對于女人愛好明星八卦、家長里短感到非常不解!笆聦嵣,八卦是好奇心的代名詞!鄙虾J行睦硇袠I(yè)協(xié)會會長王裕如表示,愛八卦的女性,通常對旁人的觀察更細致入微,更能體諒他人的情感需求。這點,恰恰是大大咧咧的男人所缺乏的。此外,無傷大雅的八卦有很好的減壓作用。尤其對男人來言,知道某些關(guān)于自己單位或朋友的八卦,代表他們沒有落伍或被排斥在圈子之外。
撒撒嬌更招人愛。“男人通常認為女人愛哭、愛笑是有點神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn),他們認為,真正的男子漢就應(yīng)該內(nèi)斂,學(xué)會隱藏自己的情感!泵绹睦韺W(xué)家麗莎·威絲曼說:“事實上,人的情感就是一道大壩,水位高了就需要泄洪!蹦腥藨(yīng)該像女人一樣,勇敢表現(xiàn)自己的情感,而非被社會的舊有觀念所禁錮:高興的時候就笑,不高興的時候就哭,委屈的時候就撅撅嘴,和心愛的人在一起撒撒嬌,“有真情實感的男人更招人愛,也容易成功!
“喜新厭舊”告別死心眼。有一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),感情很深的老年夫婦中,如果男人先死,女人還能活十到二十年;如果女人先死,男人只能活五到十年?梢姡腥烁钆f,更死心眼。而相比之下,女人可以既對感情忠誠,又拿得起、放得下。就像她們,可能昨天做的發(fā)型今天就不喜歡了,這種喜新厭舊,代表著對新觀念、新事物以及變化的接受能力強。王裕如說,喜新厭舊不是讓男人始亂終棄,而是告訴他們,在需要告別、放棄一些東西,比如感情、名聲、權(quán)力時,千萬別太死心眼。
男人們,好好地向女人學(xué)習(xí)吧! |
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