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本帖最后由 高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師 于 2010-10-1 12:09 編輯
手的八個(gè)奇妙健康用處
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2010-10-1 12:02 上傳
1. 防止暴飲暴食
外出吃飯時(shí)人們很容易暴飲暴食。為了控制自己所攝入的熱量,可以使用手掌來(lái)衡量。一份肉或魚(yú)的量最好約為你手掌那么大。理想的一份飯后甜點(diǎn)約為女性的大拇指大小。
2.保持代謝健康
如果你的手指甲比平時(shí)更粗糙或開(kāi)裂,這可能是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或衰減的癥狀,即身體產(chǎn)生過(guò)多或過(guò)少用于調(diào)節(jié)新陳代謝的激素。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的其他癥狀包括無(wú)法集中精神,體重莫名其妙減輕,總是感覺(jué)熱和饑餓。典型癥狀是疲勞,關(guān)節(jié)和肌肉疼痛,體重增長(zhǎng),總是感覺(jué)寒冷。如果你有這些癥狀,最好去看醫(yī)生。
3.使頭發(fā)變得濃密
將手指放在前額發(fā)際線處,由前向后梳頭發(fā),同時(shí)呼氣。每天重復(fù)10次,能刺激發(fā)囊生長(zhǎng),讓頭發(fā)變得更濃密更直順。
4.防止感冒和流感
手最容易傳染細(xì)菌,使人們生病。當(dāng)你的手摁電梯的時(shí)候,握門把手的時(shí)候,細(xì)菌都會(huì)傳到手里。這就是為什么洗手時(shí)最容易的防止疾病的方法。用肥皂和熱水洗手,持續(xù)20秒,不要拉了手指之間和指甲下面。
5.看起來(lái)年輕
你的雙手可以出賣你的真實(shí)年齡。即使在你30或40多歲的時(shí)候,你的雙手依然有曬傷、干燥、褐斑的痕跡。為了使你的雙手像以前一樣年輕,讓你的雙手享受到和你的臉一樣的待遇。
6.防止暈車、暈船
在乘車長(zhǎng)途出行時(shí),按壓手腕內(nèi)側(cè)兩肌腱之間的一個(gè)內(nèi)關(guān)穴(掌下三指寬處),有助防止暈車、暈船。
7.手指溫度預(yù)測(cè)心臟病
最新研究發(fā)現(xiàn),心臟病明顯癥狀出現(xiàn)之前,信號(hào)就在手指上顯現(xiàn)了。具體測(cè)法:用血壓計(jì)裹住手臂,當(dāng)血壓計(jì)膨脹時(shí),流向手部的血液減少,手指溫度下降。5分鐘后,松開(kāi)血壓計(jì),手指溫度恢復(fù)的速度越快,血管內(nèi)皮細(xì)胞層就越健康。
8.手腳冰冷檢測(cè)循環(huán)系統(tǒng)
其實(shí),手腳冰冷不見(jiàn)得是壞事。事實(shí)上,雙手冰涼表明健康狀況良好。血壓低但是健康的人,無(wú)論在室內(nèi)室外,通常其軀干血流正常,可四肢體溫卻偏低。但是,如果雙手冰涼,并同時(shí)伴有掉發(fā)或失憶,那么可能得了甲狀腺機(jī)能減退;如果伴有麻木或刺痛,則表明維生素B12缺乏;如果伴有疼痛、灼痛,或手指、腳趾明顯蒼白,則應(yīng)當(dāng)心更嚴(yán)重的外圍血管疾病。 |
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