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文都秀才

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4個(gè)時(shí)間段!吃東西不胖反瘦
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2010-11-19 01:34 上傳
減肥最有效的辦法是什么?節(jié)食!但是節(jié)食太痛苦了,這每個(gè)愛美的MM都深有體會(huì)吧。知道嗎,其實(shí)食物不僅不會(huì)增加脂肪,更可以帶走脂肪!想要瘦身的美女必須采取1日3餐減少食用量,然后通過加餐的方法保證能量供給。當(dāng)然在時(shí)正確要選對時(shí)間段,更要選對食物。才能迅速的瘦下去。
現(xiàn)在,就揭秘哪四個(gè)時(shí)間段分別吃哪四種食物能減重:
7 :00至9:00:含鈣食物。
攝入300 mg的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,會(huì)多減去81%。
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2010-11-19 01:37 上傳
10:00至11:00:杏仁
吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點(diǎn)杏仁,熱量的攝入就會(huì)減少333卡。
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2010-11-19 01:39 上傳
14:00至16:00:蜂蜜
蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平,并保持2個(gè)小時(shí),同時(shí)降低你的饑餓感。
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2010-11-19 01:42 上傳
20:00至21:00:椰子
椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源,這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
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