痛風(fēng)能不能吃水果

月照花影移

      很多痛風(fēng)病人都想嚴(yán)格控制自己的飲食，盡量少食用嘌呤高的食物，但是對(duì)吃水果到底對(duì)痛風(fēng)患者有沒有好處？大家一直很迷惑。

     首先要明確的是：痛風(fēng)患者不宜多吃富含果糖的水果。

     專家指出，果糖是飲食中糖的重要來源之一。如果對(duì)不同種類糖的甜度(甜味高低)加以比較，蔗糖是100分，葡萄糖74分，乳糖只有16分，而果糖高達(dá)173分。短時(shí)間內(nèi)攝入大量果糖，在體內(nèi)分解過程中，會(huì)產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

     另一方面，果糖也屬高熱量物質(zhì)，其代謝方式與葡萄糖并不相同，這種“另辟蹊徑”更易增加脂肪，影響嘌呤代謝，成為誘發(fā)痛風(fēng)的重要因素。

     盡量少吃的水果：

     富含果糖的水果應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。蘋果、梨以及芒果等熱帶水果含果糖較多，一次性或經(jīng)常大量攝入這些水果，如每天超過1千克，可能增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

     可以多吃的水果：

     含糖量低的水果相對(duì)安全。草莓、檸檬、楊梅等含糖量較低，相對(duì)來說令人放心。

     另外蜂蜜、糕點(diǎn)等含糖量高的食品不宜多吃。

     對(duì)于健康人來說，每天攝入果糖不超過50g并沒有太大的患痛風(fēng)的幾率，不必太在意，您只要合理飲食，健康生活就可以了。

     順便講一些對(duì)身體有益處的普通食物：

     芹菜：因?yàn)榍鄄烁缓�鉀有很�?qiáng)的利尿作用，可以促進(jìn)尿酸排出；

     西紅柿：它是堿性食物，有凈化血液的功能，可堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄；

     礦泉水：可以多喝，豐富的礦物質(zhì)，有利尿、降壓的功效；

     黑米、黑芝麻：有強(qiáng)化腎功能，延緩尿酸結(jié)晶的作用。

     總之，痛風(fēng)發(fā)作期不能吃含嘌呤的食物，不能飲酒，少吃含果糖量高的水果；痛風(fēng)間歇期，控制每天食用的食物中的嘌呤含量不超過150g，每周可以選擇兩天吃一樣低嘌呤食物，以補(bǔ)充身體所需。(摘自痛風(fēng)食療網(wǎng))

吳敏營(yíng)養(yǎng)師

痛風(fēng)病人的飲食確是個(gè)頭痛的問題，因痛風(fēng)是一種生活方式病，病人習(xí)慣了他的生活方式等到發(fā)病了要他去改變真的很難。我接受的多位病人的咨詢，要求他們改變飲食習(xí)慣可他們總是說改不了，因?yàn)槠綍r(shí)的吃喝喜好形成成錮了，叫他們改吃其它食物得到的回答是“最討厭吃那東西”了。想痛風(fēng)治好不改變飲食習(xí)慣結(jié)對(duì)是沒救的。

wuxing1983

是不能喝酒，啤酒!
不能吃豆制品