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 鮮花( 55)  雞蛋( 2)
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提醒孕婦:補充葉酸要適量
今天下午有一孕婦向我咨詢補充葉酸一事,感到她在補充中有好多孕婦共有的誤區(qū),在此一并給予提醒:
該孕婦懷孕三個月了,聽人家說為避免胎兒畸形需要補充葉酸,于是一家公司直銷員向其推薦了一款鐵質葉酸片,讓其每天早中晚各服三片,孕期需服三瓶。好家伙,我一看攝入量每天進攝約有一克以上,真是量大不怕事啊。
葉酸是B族維生素的一種,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素,如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。有資料顯示,葉酸對孕婦尤其重要,如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可導致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,從而增加裂腦兒、無腦兒的發(fā)生率。孕婦經(jīng)常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。葉酸的膳食來源主要是各種綠葉蔬菜、動物肝臟及蛋黃等,由于食物中的天然葉酸的吸收率較低,加上烹調過程中會損失50%至80%,育齡婦女葉酸缺乏較為普遍。
但是,現(xiàn)在存在一個廣泛的認識誤區(qū),認為只有懷孕了才需要補充葉酸,其實在準備懷孕之前,女性就應該補充葉酸,懷孕之前3個月就要開始補,前后大概要補半年左右。一般認為,對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說,每日攝取不宜過多。一般來說,孕婦每天攝入0.4毫克至0.8毫克就已足夠。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等其他不良后果。
所以,孕婦補充葉酸是必須,但切不可大量補充。我建議這位孕婦每天早中晚各服一片或早晚各一片(按其提供的產品約有0.4毫克,何況每天進食總有一些攝入的)就行了。至于補充期本人認為在孕前三個月到孕后四個月就可。
增補葉酸適量為好 切記!
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2011-1-4 00:15 上傳
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